Am o problema:am 1, 60 inaltime si 70 de kg. Apropo am 12 ani.Stiu ca urmeaza vacanta si vreau ca in aceste 2 luni(iulie, august) sa slabesc 20 de kg(SA MA AJUTE DUMNEZEU). Intrebarea mea este...? (mai mult)

Question

Am o problema:am 1, 60 inaltime si 70 de kg. Apropo am 12 ani.Stiu ca urmeaza vacanta si vreau ca in aceste 2 luni(iulie, august) sa slabesc 20 de kg(SA MA AJUTE DUMNEZEU). Intrebarea mea este urmatoarea:Ce sa fac in aceste doua luni sa slabesc...Inafara de urmatoarele lucruri:sa ma duc la un doctor, sa tin o dieta etc. M-am apuct de mai mult timp sa fac la bicicleta si niste exercitii la picoare si sa beau 2 litri de apa pe zi:):D pentru ca ajunsesem la 75 de kg:(.



Multumesc, Anticipat

Alyra · Accepted Answer

Bună! În primul rând, ar trebui să ştii că nu poţi slăbii 20 de kilograme în 2 luni.  În cel mai bun caz, vei slăbi aproximativ 10 kilograme. Ai făcut exerciţii la picioare şo ai băut 2litri de apă pe zi şi ai slăbit deja 5 kilograme. Fă în continuare aceste lucruri şi mai fă şi nişte abdomene. Dacă ai slăbit deja 5 kilograme înseamnă că corpul tău este aproape pregătit pentru dietă. Nu mai trebuie decât să reduci treptat din dulciuri şi prăjeli, iar apoi eşti complet gata.
Eu am să îţi spun câte ceva despre o dietă pe care eu pur şi simplu o ador. :x Este vorba de dieta cu puncte(weight watchers). Fiecare aliment are un număr de puncte, iar tu nu ai voie să mănânci decât... puncte. În link-ul de mai jos vei găsi formula de calcul al numărului de puncte pe care ai voie să le consumi şi punctele unor alimente. În prima lună ar fi bine să adaugi 4 puncte la numărul de puncte permis.
 Cu această dietă slăbeşti cam 5 kilograme pe lună. 
http://www.culinar.ro/forum/continut/Cura-de-slabire/9711/Weight-Watchers-lista-puncte-siteuri-retete/
Îţi urez succes!

deniiiii234 · Answer

Pai nu prea ai cum sa slabesti 20 de kg in doua luni.Eu zic sa mergi la un nutritionist sa iti faca o dieta calumea si sa faci multa miscare.

auroraa · Answer

Mie, profesorul de biologie mi-a spus (e un om foarte inteligent)
ca noi, la aceasta varsta, nu trebuie sa tinem diete, (adica regim alimentar strict) uneori, mai mult rau iti faci, ba chiar te poti ingrasa, a zis ca cea mai efectiva metoda sa slabesti e sa nu maninci dupa 6 seara (si eu am incercat, si merge) asta daca te culci devreme, daca nu, incearca sa nu maninci dupa 7 sau 8,   daca te culci mai tarziu, oricum da iti e ft foame, maninca produse ce nu contin hidrati de carbon! cel mai ok sunt fructele si legumele, in afara de cartofi si banane (elimina-le ca sunt cele mai calorice). Iti recomand sa faci jogging, e cel mai efectiv exercitiu (adica, alergatul) insa e obositor, sa te ajute Dumnezeu si mult succes, (eu tot m-am apucat sa slabesc vara aceasta) 
sper ca te-am ajutat :-*
pa, pa!

k1lNld3r · Answer

Frate cel mai bun lucru care trebuie sa il faci este 1.Sa renunti la mancarurile care adauga multe calori in plus! 2.In fiecare zi sa faci minim 30 de minute exercitii fizce. Cu astea 2 lucruri iti garantez ca in 2 luni nu o sa te mai cunosti :D merci.

Alexandra3355 · Answer

Abdomene.sa alergi, tot felul de sporturi de ex role, bicicleta etc.

Danut3s20 · Answer

Ma
fi atent eu la 8 ani pana la 13 ani aveam o burta:))))))hoho! ta te durea capu si am inceput sa fac abdomene si le-am gasit pastea(le bagasem la favorite) uite link iti explic mai jos ce sa faci
link:http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0
link2:http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=relmfu
link3:http://www.youtube.com/watch?v=WDHDHOraRkY&feature=player_embedded
link4:http://www.youtube.com/watch?v=I8Vfs5Ol-Ww&feature=related
link5:http://www.youtube.com/watch?v=hlSaIGKkVQk

asa vezi ca ti le-am dat intr-o ordine le faci in fiecare zi dimineata si seara si in2-3saptamani slabesti si faci si muschi;)eu acum am 8 patratele si am 13 ani:Psi le-am facut repede si am slabit repede:P facnd astea nu ascultalumea sa faci exerciti cardio ca am incercat si nu-s bune si sper sa te ajute sa slabesti si sa faci muschi;)