Ceva diete pentru un abdomen plat, va rog? Multumesc anticipat .

Buna.

Sport (jogging, ciclism, mersul pe role etc), mancare sanatoasa, cel putin 20 de abdomene in fiecare seara si dimineata.
pa-pa

Bună!
Lasă dietele, că nu ţine cu dietele!
O alimentaţie săracă în calorii, multe legume şi fructe proaspete, nu prăjeli, carne fiartă, înnăbuşită doar, lactate slabe în grăsimi, evită orice fel de grăsimi, mai slăbuţ cu dulcele, înlocuieşte cu miere eventual şi MULTĂ MIŞCARE, ai numai de câştigat cu mişcarea, crede-mă!
Pentru abdomen sunt foarte bune, abdomenele zilnic!
Te pup!

Tre antrenat tot corpul nu exista antrenament zonal, iar abdomenele sunt unele din cele mai ineficiente exercitii pentru abdomen incearca exercitii HIIT 3 worouts/sapt nu uita de ziua de pauza.

Alimentatia e ceea mai importanta
apa pentru hidratare fara sucuri si etc
Legume, seminte, oleaginoase si fructe si nu e o dieta e un stil de viata, caci dieta implica ceva temporar

Uite aici un top al celor mai eficiente produse de slabit http://4diete.net/topul-produselor-de-slabit-eficiente/ Ai acolo si produse pentru abdomen plat, iar daca vrei diete, gasesti cateva tot pe site-ul in cauza.

Eu mananc cat este necesar la fiecare masa, iar seara nu mananc mancare grea, o salata de fructe, legume etc. Si inainte sa ma culc fac 50 de abdomene. Ma ajuta sa stii

Un corp armonios poti avea doar prin sport si alimentatie sanatoasa. Pentru un abdomen plat abdomenele dau cele mai bune rezultate. Nu exista o reteta miraculoasa ci doar un echilibru in toate. Eu joc tenis de 3 ani si pot spune ca asa imi mentin tonusul general bun.