am o intrebare cum pot slabi intro luna si ceva,vreau sa imi spuneti din propria experienta, spuneti-mi exercitii sau sporturi pentru ca vreau sa fac masa musculara! dau funda!
P.S. nu imi spuneti ceva de gen:ia pastile, du-te la sala(pentru ca stau la tara) sau diete din astea foarte foarte complicate(am 14 ani!)

Salut am 13 ani, Dacă vrei pătrățele sau ceva de genul, ele apar când procentul tău de grăsime din corp, este sub 10%! Cum faci asta? Simplu...Bei aproximativ
1, 5l apă pe zi (MINIM), multe proteine înainte și după antrenament! ar trebui să faci un HIIT de două ori pe săptămână(Caută pe net) 2 zile de odihnă, 2 zile HIIT, restul de 3 zile faci altfel de exerciții! pentru a scădea procentul de grăsime în corp, trebuie să faci cardio (HIIT este o soluție foarte bună)deci baftă! Uite un site foarte bun, citește articolele mai vechi, sunt foarte folositoare: http://hunkbody.ro/

P.S:Dacă te abonezi la news letter primești o carte în format pdf intitulată "piept ca o armură" (te ajută cu pieptul dacă te-ai prins :))) ) :D
Fundiță? ^_^