Daca mananci o data iti dai seamaaa ca nu o sa te faci ca un balon asa...imediat ce-l termini.Ideea e sa nu faci excese si sa nu devina un obicei.
Orice aliment ingrasa mai mult sau mai putin. Deci da ingrasa dar nu strica daca mananci putin. Mai rau e daca ramai cu gandul la el.
De ingrasat nu te ingrasa nimic daca mananci 1 singura data..sa nu exagerezi cu imic niciodata..si daca ai temeri ca te ingrasi foarte repede iiti recomand mult sport, este foarte bun mai ales dimineata sau pe stoacul gol..recomandat pentru toti sunt alergatul, inotul si nu numai.