Nu mai mânca margarină, conţine cele mai multe grăsimi şi calorii. Nu mai mânca pe fugă, chiar şi la şcoală, stai undeva la masă şi mănânci. Când îţi faci temele, nu mânca în acest timp pentru că favorizează îngrăşarea, mai bine fă o scurtă pauză şi mănânci fără să mai iei gustări. Nu mânca după ora 6, dacă ţie foame de nu mai poţi, ia un măr, o clementină, mandarină, portocală, banană etc. adică fructe. O zi bună şi succes!