Se poate sa slabesc 10 kg in 3 luni? Cum?

Meniul propriu-zis al dietei:

Dimineata :
- pe stomacul gol – 2 pahare de apa - curata intestinele si ajuta la detoxifierea organismului;
- mananc obligatoriu doar dupa 30 min dupa ce beau apa – sa aiba timp organismul sa se curete inainte sa-i dau eu alta treaba (intre timp oricum iti ocupi timpul cu spalatul, imbracatul pentru serviciu)
- mancarea : branza ori casacaval cu rosii, salate de oricare; sau un ou fiert cu branza; sau fructe; sau iaurt; sau salata de vinete, beof, orientala (chiar cu maioneza) – toate fara paine; si cum dimineata oricum nu am pofta de mancare nici cantitatile nu sunt mari;
- cafea – cu zaharina

Pranz :
- imi luam de acasa la serviciu in casoleta ce gatisem: ori mancare (dar facuta la cuptor, nu cu prajeala); ori salate, ori daca nu aveam gatit imi puneam la pachet ce am enumerat mai sus la micul dejun; toata ziua am langa mine sticla cu apa din care tot beau;

Seara:
- mi-am impus sa mananc pana la o anumita ora seara – pentru mine pana la ora 20:00 pentru ca eu ma culc dupa ora 24:00. Asta pentru ca trebuie sa mananci cu cel putin 3-4 ore inainte sa te culci, ca sa aiba timp organismul sa digere si mai ales pentru ca dupa 4 ore incepe iar sa-ti fie foame, deci degeaba manaci la ora 18:00 daca la ora 22:00 iar manaci ca ti se face foame. Asa daca stii ca te culci tarziu iti faci programul de masa cu 4 ore inainte de somn;
- seara eu mancam salate, de toate felurile, am strans de pe net sute de pagini numai cu retete de salate, le-am incercat pe cele care mi se pareau mai gustoase, unele mi-au placut, altele nu, dar am tot variat pe acest sector: salate. Daca nu aveam chef sa fac salata mancam tot ca la micul dejun, sau iaurt cu pufuleti, sau fructe.
- daca mi se mai facea foame pana ma culcam, beam 2 pahare de apa, fortat, ceea ce-mi taia din pofta, sau daca nu reuseam as, a mai mancam un fruct si mai beam apa.