Practica inot si baschet, te vei dezvolta aromios atat in inaltime cat si greutate. Acum prin inrasare te referi la acumulare de masa musculara sau chiar vrei burtica?daca ai un metabolism accelerat nu prea ai ce face, dar poti sa consumi proteine sa-ti cresti masa musculara (obligatoriu combinat cu sport). Rememeber, toate astea sa le faci inainte de a implini 24-25 de ani ca dupa nu ai ce face ca se osifica cartilajele de crestere.
Exercitii pentru inaltare:
http://blogulsportivilor.com/exercitii-de-crestere-in-inaltime/
iar in privinta ingrasatului poti incerca cu niste vitamine! Succes:)
kalakkas întreabă: