Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 25 Februarie 2013 | a întrebat:

Sunt fata (slabuta) si vreau sa ma tonifiez si sa maresc putin masa musculara dar stiu ca degeaba faci exercitii fizice daca nu mananci si ce trebuie... Poate sa-mi spuna cineva ce sa mananc mai exact dupa exercitii in asa fel incat sa se puna in muschi? (gen oua fierte...ce altceva? )

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Februarie 2013 | a răspuns:

Carne, in special de calitate si fara grasimi ( piept de pui, piept de curcan fara piele, etc. ), branza, oua, lactate, peste ( de preferat oceanic ).

Si unele legume te ajuta : soia, quinoa, mazare, fasole

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2013 | a răspuns:

Pentru tonifiere poti sa faci kangoo jump. ajuta f mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2013 | a răspuns:

Poti sa mergi la ceva sala, si sa intrebi un instructor de acolo, iti va explica mai bine si iti va arata cum sa faci mai bine. Mai sigur e asa decat sa faci din zvonuri.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2016
sweetys întreabă:

Sunt fata si de luni vreau sa ma duc la sala, nu ca sa slabesc ci ca sa imi maresc forta. Am avut o perioada mai proasta si am slabit si din masa musculara si acum vreau sa mi- o maresc la loc si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Octombrie 2010
the_rapper întreabă:

Am 16 ani. sunt facut bine. Adica am masa musculara destul de mare adica se vede forma lor destul de bine. Dar trebuie sa ii lucrez... :-s Adica am muschi dar nu prea am forta :)) Vreau sa am si? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2013
ColorfulRainbow întreabă:

Sunt mai slabuta si as vrea sa pun putina masa musculara, sa am forme [sani, fund mai bombat] si as vrea sa va intreb ce exercitii fizice sa fac? Si ce ar fi indicat sa mananc? Nu vreau sa ma ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

Buna, am 16 ani, sunt fata si vreau sa ma apuc de sala.Sunt cam slaba si as vrea sa imi tonifiez putin corpul, dar nu sa ma ingras.As dori, sa imi spuna, cineva care se pricepe cam tot ce ar trebui...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2013
RoseAndBiia întreabă:

Cu ce exercitii imi pot subtia picioarele fara sa le tonifiez sau sa imi maresc masa musculara ( pe placul meu sa mi-o scad.)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 57 minute
aureliaghindoac întreabă:

Bună, îmi fac părul cu placa și nu rezistă nici o oră ce trebuie să folosesc să reziste? Maxim fără nimic îmi ținte 20 minute maxim o ora

1 răspuns
trimisă acum o oră
aureliaghindoac întreabă:

Bună eu am părul ondulat și nu prea îmi place cum îmi stă. ce aș putea să fac să fie și el drept in afara de placa de păr

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
aureliaghindoac întreabă:

Bună, am o intreabare dacă eu am părul ondulat și îl tai o sa crească tot ondulat sau drept

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
MaximAnaMaria întreabă:

Buna îmi poate spune cineva pentru ce este bun șamponul de cal? Dacă este bun pentru creșterea parului uman

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

28 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii