De obicei seara nu se mananca.....Adica eu nu prea mananc seara, pentru ca atunci te ingrasi mai mult, de dimineata de exemplu, sunt riscuri de o mie de ori mai mici de a te ingrasa decat seara. Asa ca sfatul meu e sa mananci mai mult dimineata, la pranz mananci cam de doua ori mai putin iar seara poti manca fructe sau legume, dar pana la ora 20:00.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Depinde si de dieta.
Trebuie sa mananci ceva usor, fara grasimi. Pentru ca seara te ingrasi cel mai repede daca mananci.
Răspunde
Seara poti manca o salata sau un fruct, ceva usor un iaurt si daca ai combina ''dieta'' si cu putina miscare ar fi ideal!
Spor la treaba!
Poti sa mananci seara, cu 2-3 ore inainte sa te culci.Nu manca paine,paste sau cartofi, mananca fructe, rontaie niste alune sau ceva. Daca totusi ti-e foarte foame, mananca, si iesi putin pe-afara apoi.plimba-te,alearga 20 de min.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
