Urmeaza cineva vreo dieta sau a urmat care sa de si rezultate? vrea sa incerc si eu sa slabesc vreo 5-6 kg.mersi funda!

Renunta la gustarile dintre mese.
Cand simti nevoia sa rontai covrigei, alune sau batoane de ciocolata intre mese, inseamna ca te supara ecva, ca esti stresata sau plictisita. Chiar daca ciugulesti de foame, este bine sa renunti la acest obicei cu efecte devastatoare in timp. Nu sari peste micul dejun, manaca exact atat cat iti trebuie la mesele principale, si inlocuieste gustarile cu fructe. Cand iti este foame, poti servi jumatate de mar sau un iaurt slab cu cereale integrale.

Consuma alimente foarte sarace in grasimi
Toate alimentele semipreparate, pizza si dulciurile contin cantitati foarte mari de calorii, lipide si glucide. Trebuie sa renunti la ele din prima zi in care incepi dieta, deoarece organismul supus regimului va retine mult mai repede grasimile. Inlocuieste-le cu salate si legume, carne de peste sau de curcan. Eliminarea grasimilor inseamna si sacderea cantitatii de colesterol.

Redu portia din farfurie.
Chiar daca nu esti plinuta, dar vrei sa ai un meniu echilibrat si un tonus ridicat, trebuie sa mananci numai atat cat iti trebuie. Incearca sa reduci treptat cantitatea de mancare pe care ti-o pui in farfurie, astfel incat sa te scoli de la masa cu senzatia ca nu iti mai este foame. Redu inclusiv portia de friptura, chiar daca este facuta la gratar.

Fa multa miscare.
Activitatea fizica este aliatul de baza al acestei diete. In primul rand, gimnastica, arde caloriile,apoi te ajuta sa capeti o forma mai zvelta. Chiar daca schimbi dieta, nu renunta la bunul obicei de a face miscare. Nu trebuie sa devii sportiva, dar plimbarile lungi, pe jos sau cu bicicleta, inotul si alergarile usoare in parc elimina grasimile si iti fortifica inima. Fa miscare 30 sau 40 de minute zilnic.

Raspunsul este oriflame wellnes 100% pierzi in greutate nu trebuie sa renunt sa mancare tot ce trebuie sa faci este sa iti iei o bautura cu care o sa slabesti

Eu urmez o dieta destul de buna de vreun an dar daca te apuci trebuie sa ramai cu ea, altfel daca te opresti pui mai mult decat ai slabit, fiindca dupa ce termini dieta o sa mananci iar dulciuri, pizza, cartofi prajiti si alte dracii(pardon), trebuie sa ai o "dieta" in balanta cu nutritia, adica sa nu mori de foame dar nici sa nu mananci sa te umfli, mananca doar 3 mese pe zi, mai ales micul dejun, si seara daca ti se face foame, adica dupa ora 19:00, poti manca un mar, sau un iaurt, nimic altceva, sau de fapt orice fruct. Succes maxim

Hey, BeHappyForMe! Inainte sa decurgi la o dieta, la pastile pentru slabit sau la altele, ti-as recomanda sa consulti un medic nutritionist. Decat sa apara complicatii si sa te trezesti cu surprize neplacute, mai bine asculta parerea unui medic! Trebuie sa se faca un control si o serie de analize inainte sa incepi o dieta, ca sa vezi ce fel de dieta iti este recomandata. Succes!

Da