Hi:X
te ajut ew
pai pentru inceput mananca mai putina paine si dac poti sa fie neagra
si reduci mancarea daca macai inainte ex. doua linguri de cartofi acum mananca 1
si sa faci sport in fiecare seara sa fugi cate 5 10 minute si fa si niste exercitii
si fara dulciuri!
funda?
Doar 2 saptamani? depinde care-i greutatea ta si cat vrei sa slabesti. Pentru inceput apucate de miscare, alearga toata ziua, fa flotari etc, mananca mancaruri care nu ingrasa etc.
Fa niste exerciti sau tine o dieta usoara, uite aici ceva www.dietapentrutine.blogspot.com
Sport -cel putin 2 ore pe zi
Mnacare sanatoasa... cel putin un fruct zilnic
Nu manca dupa 7 seara
Patinele pe cheata fac picioare frumoase
kalakkas întreabă: