Va Rog din tot sufletul! m`am ingrasat in vacanta de vara ft. mult si am ajuns la 12 ani 160 sa am 56 KG! Cum sa slbesc pana la 52 in 2 luni?

Alimente interzise : zahar (deci toate dulciurile), grasime animala (deci carne de porc, de oaie s.a.m.d), fainoase (paine, cornulete, etc), fasole, orez, cartofi, mazare (cu exceptia celei verzi, in pastai), grau, porumb, alcool, fructe (indeosebi cele dulci, cu multa fructoza, poti sa mai mananci cate un mar, dar sa fie verde)

5 mese pe zi scurte, si cand spun scurte ma refer la cateva ingitituri. Ideea este urmatoarea : organismul intra in panica cand reduci semnificativ cantitatea de alimente si calorii pe care o primea. evident, vei slabi mai repede daca nu mai mananci aproape nimic insa vor aparea o groaza de probleme de sanatate (anemie, lipsa de minerale, dureri de cap, slabiciune musculara, anxietate, etc) iar cand te vei apuca sa mananci normal te vei ingrasa de 4 ori mai repede (fiidnca organismul va extrage absolut tot din alimente). Ca un exemplu, daca flamanzesti organismul, poti slabi 8-10 kg in 3 saptamani si sa pui 6kg la loc in doar 2

Poti face in felul urmator

- Dimineata o ceasca de ceai fara zahar (lamaie poti pune fiindca este saraca in fructoza) si niste branza degresata sau iaurt degresat

- La pranz, o friptura (la gratar) din piept de pui sau antricot de vita la care adaugi garnitura spanac, fasole verde, etc

- Seara o salata si nu manca niciodata dupa ora 6. In salata nu pui ulei.

Ideal ar fi sa divizezi totul in 5 prtize, nu numai 3. De exemplu, intre mese poti manca o gustare cum ar fi o jumatate de mar verde (intre masa de pranz si cea de seara) sau o cola light (desi nu este sanatoasa)

Nu manca ou sau carne decat o singura data pe zi. Nu manca ou decat maxim de 2 ori pe saptamana, fiindca este plin de proteine (deci foarte hranitor). Salata poate fi de varza sau amestecata (nu conteaza, legumele nu ingrasa) si poti pune eventual niste ton in ea (dar sa nu fie in ulei), mai ales daca nu ai mancat carne la pranz.

Am doua solutii pentru tine:
1. http://www.proslim.ro/......labit.html
2. http://www.cafeform.ro/aid73htm53t/
daca le faci pe amandoua e posibil sa ajungi la kg dorinte in aprox o luna, si nu uita, nu manaca nimic dupa 6 seara, doar apa si nu ridicate de la masa inainte de a te satura. sper c te-am ajutat.

Fac sport.da zici ca ma ingras:X

Am ajuns la 53 fara sa fac nimic...e rau?

Mananca regulat, nu manca dupa ora 6 seara,fara paine,alearga, fa abdomene, mananca cu mai putina carne

Incearca sa mananci mai sanatos multe fructe si legume.sa faci mult sport sa nu mananci dupa ora 18:00.si sa te saturi sa nu te infometezi

Incearca sa mananci mai sanatos multe fructe si legume.sa faci mult sport sa nu mananci dupa ora 18:00.si sa mananci cat sa te saturi sa nu te infometezi

Nu esti grasa. Eu am 15 ani, 163 si 60 kg. Da, sunt plinuta. Eu nu mananc dupa ora 5 si imi calculez caloriile de fiecare data inainte sa mananc ceva. Asta ar trebui sa faci si tu. La 12 ani esti buna asa ca ai sa cresti...doar ca trebuie sa ai mare grija sa te mentii. Bafta!

Pai redu mancarea si dulciurile si fa sport mult