Visul oricaruia este un abdomen plat, bineintelesCam cate abdomene sau altfel de exercitii pentru trunchi trebuie facute zilnic ca sa aiba rezultate?

Pai, trebuie cam 20 de abdomene pe zi. Alte exercitii, cum ar fi: stai pe spate si ridici picioarele la 40 de grade si le tii acolo cam 15-20 secunde. Acestea trebuie facute cam 15 pe zi.
Sper ca ti-am fost de folos!

Pai eu am ajuns sa fac si pana la 100 de abdomene pe zi timp de o luna. Ligi99 are dreptate, asa ar trebui sa incepi. Cu timpul ai putea incerca sa faci si abdomene mai complexe, adica sa ridici concomitent cu trunchiu si piceoarele. Incearca s anul manaci multa paine si ai grija in general la fainoase. Succes!

Eu cred ca, cat mai multe, nu iti pot spune un numar, dar pentru rezultate vizibile, iti trebuie mult de munca.
Numai bine!

Eu fac ca m vreo 30 pe zi si ajuta.Nu trebuie sa te fortezi mult cu incetul vei cedea efectul. Sper ca te-am ajutat.

Eu faceam inainte si cate 500, fac pana ma doare abdomenul si nu mai pot. S-au vazut rezultate.