Vreau de luni sa ma apuc de un regim si l-am ales pe cel disociat.As vrea sa-l tin 2 saptamani, insa nu stiu care.Am auzit de cel 3 zile carne, 3 zile fructe si legume si alte 3 zile branza si lapte, si de cel - carne slaba de pui sau vita, fiarta sau la gratar;
- legume preparate, altfel decat prajite in ulei (pe gratar, fierte sau consumate ca atare): dovlecei, morcovi, ceapa, usturoi, varza, fasole verde, broccoli, conopida, mazare, ciuperci, rosii, castraveti etc.
- lactate cu un continut scazut de grasimi: iaurt, kefir, sana, lapte dulce, branza, cascaval;
- fructe proaspete de orice fel, inclusiv cele dulci precum bananele, fructele uscate, nucile de cocos sau smochinele;
- peste fiert sau fript: pastrav, salau, stiuca, cod, scrumbie, biban;
- oua fierte: pentru ca nu se recomanda sa mananci mai mult de doua pe zi, combina-le cu fructe sau legume. iar in a 7-a zi combinate.

Ce rezultate dau fiecare din cele 2 in 2 saptamani?(si inca ceva...in timpul asta as vrea sa fac si sport dar o persoana mi-a spus ca daca fac sport in timpul regimului imi pot pune masa musculara si rezultatul nu va fi cel dorit.este adevarat?)

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook