Vreau sa slabesc 6 kg dar imi vine incontinuu sa mananc si imi este exagerat de greu sa ma abtin, dar urasc fructele, daca mananc vreau ceva gen mancare grasa cu paine, daca e vorba de o mandarina sau un mar mai bine stau flamanda, ce ma sfatuiti sa fac? am ambitie si fac foarte mult sport dar cu mancarea este o problema
p.s. stiu ce mancaruri sunt sanatoase (peste piept pui etc) dar problema este ca sunt prea pofticioasa si imi este greu sa ma abtin de la bunatati

Chiar dacă mănânci, mănâncă sănătos şi fă mişcate şi sport mult!

Pai daca nu ai ambitie atunci chiar nu stiu cum vei reusi

Stii,unele persoane confunda uneori senzatia de foame cu cea de sete.Eu cred ca nu esti suficient de hidratata. Daca vrei sa slabesti, si apa joaca un rol important.Cand ti se face foame dar crezi ca ai mancat destul, bea un pahar mare cu apa si ai sa vezi ce se intampla.

Nu iti impune sa numananci aia, sa nu mananci aia, fiindca iti va fi si mai greu sa te controlezi.Incearca ca de fiecare daca cand iti vine sa mananci cate ceva sa iti spui ca "mancarea nu este totul". Tinete tot timpul ocupata cu ceva si incerca sa nu te mai tot gandesti la mancare. Daca poti, calculeaza-ti caloriile.Pentru mine asta este cea mai simpla metoda.Si daca chiar esti pofticioasa, fa asa:intr-o saptamana incearca sa mananci cat mai putin si cat mai sanatos, fara nici un exces de nici un fel, apoi intr-o zi sin acea saptamana poti sa mananci orice iti pofteste inima(aceasta zi ar fi de preferat sa fie duminica, pentru a fi mai ambitioasa).Dac aspui ca faci sport atunci mananca dulciuri dupa ce faci sport pentru ca se elimina tot zaharul din corp la activitatea fizica si atunci daca mananci dulce nu se depune.

Trebuie sa bei multa apa. Si recomandat ar fi sa mananci doar 2 felii de paine pe zi, dar conteaza si cu ce le mananci, de exemplu daca le mananci cu carne sau lactate te ingrasi. Sa nu mananci sanvisuri. Nu manca un si margarina. Si esential este sa faci sport. Fa 20 de abdomene si 20 genoflexiuni pe zi. Fundita?

Incearca sa te abtii o zi de la mancare (sau sa mananci mai putin) si vei vedea ca stomacul tau se micsoreaza si vei manca in ziua urmatoare mai putin s.a.m ....sau mai poti sa bei apa inainte, in timul, dupa, intre mese ceai putin indulcit sau apa. Funda?