Vreau sa slabesc.am 1, 60 si 59 kg.Am inceput sa merg o data pe saptamana la sala, nu mananc dupa 6 si am redus din dulciuri, paine si grasimi.in cat timp credeti ca voi reusi sa slabesc?

Cred ca in 2 saptamani se vor vedea deja diferente

Eu zic ca in cateva saptamani(cam 3) vei da jos 4-5 kg.
In primul rand trebuie sa intervii in alimentatie : mananca multe fructe, legume, paste si incearca sa eviti dulciurile, grasimile, prjelile, fast-food(este bine ca deja ai inceput sa le eviti). In al doilea rand ar fi bine sa faci sport(nu doar 1 pe saptamana la sala), eu cred ca ar fi bine de 3 ori pe zi :
dimineata (dupa ce mananci ceva usor) mergi si plimba-te cu rolele, bicicleta, alearga
la pranz (dupa ce mananci ) : incearca sa faci prima data 30 abdomene(pe parcurs te vei obisnui si vei face mai multe).
Uite cateva tutoriale pentru fiecare parte a corpului pe care le poti face tot la pranz: pentru abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs
pentru fese si coapse: http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0
pentru picioare : http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4
pentru celulita : http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related (in cazul in care e nevoie, insa nu prea cred)
coapse interioare http://www.youtube.com/watch?v=Pdemjz2wZ5I
exterioare: http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
brate: http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4
seara (incearca sa mananci o salata, sau doar fructe) si ar fi bine sa dansezi(ajuta destul mult la slabire).
Bineinteles faptul ce mergi la sala te ajuta f mult, dar niciodata nu stica ceva in plus.
ps: incearca sa mananci mai mult fiert si la gratar, exclus prajeli si sucuri cu acid
Multa bafta!

Sa ma gandesc...Nu poti spune un raspuns.La fiecare persoana corpul e diferit(unul slabeste mai incet, altul mai repede). Apropo, poti mance paine dar doar din acea neagra(nu ingrasa!). Ce inaltime ai? Pentru ca daca esti inalta 59 e chiar foarte bun... Dar daca esti scunda

Mare grija cu slabitul, indicat este sa slabesti 3-4 kg pe luna, nu trebuie sa te infometezi sau sa iei cine stie ce ceaiuri deoarece iti poate afecta tiroida, dulciuri poti gasi la standul de alimente pentru diabetici, deci renunta la dulciurile pe baza de zahar, frisca, ciocolata, inghetata etc., painea nu trebuie exclus din alimentatia zilnica dar nu trebuie combinata cu cartofi, carne prajita, orez etc., maninca numai carne fiarta sau gratar, pui fara pielita, curcan, peste sau vita, bea numai apa plata si multa miscare, succes si sanatate!