Vreau sa slabesc:X Daca ma duc la sauna de 2 ori pe saptamana si la sala de 2 ori pe saptamana si alerg in fiecare zi, o sa slabesc?:X

In primul rand : Sauna te ajuta sa slabesti, dar vezi intai daca suporti. Eu de exemplu nu suport sa fac sauna, ma sufoc.

Daca mergi la sala, alege sa mergi de 3 ori pe saptamana, iar exercitiile pe care le faci sa fie : in mai multe serii si cu greutati mici. Fa multe abdomene si bicicleta.
Alergatul te va ajuta f mult. Este banda de alergat si la sala!


Dar toate astea trebuie incununate de un regim alimentar permanent. Nu o cura de slabire.
Pt a slabi si a te mentine, trebuie sa-ti faci alt stil de viata.
Cu sportul e la fel.
Degeaba faci 2 luni sala, pana slabesti, daca apoi te lasi si incepi sa mananci dublu. O sa te ingrasi dublu.


Daca ai ales asta, tine-te si fa-ti din sport si alt regim alimentar un stil de viata de acum inainte.
Nu manca dupa sala si nu manca dupa 6 seara decat fructe, iaurturi cu 0% grasime. Bea f multa apa plata si mananca cat mai putine dulciuri.