Vreu niste modalitati de a slabi dar sa fie rapide sau care sa se vada intr-o luna.

Luni:

mic dejun:
- o felie de paine integrala cu branza slaba de vaci;
- 250 mililitrii de suc de portocale;
pranz:
- friptura de vitel la gratar/cuptor, cu cartofi fierti si o salata de sfecla rosie cu ulei de masline;
cina:
- piept de pui la gratar/cuptor si salata de rosii cu castraveti, ceapa si patrunjel si ulei de masline.
Marti:

mic dejun:
- 2 oua fierte tari, 1 rosie, 1 felie de paine prajita;
- o cafea fara zahar cu lapte degresat;
pranz:
- ficatei de pui la cuptor si o salata de morcovi si telina si ulei de masline;
cina:
- peste la cuptor cu legume la gratatar/cuptor (rosii, vinete, dovlecei, ardei).
Miercuri:

mic dejun:
- iaurt natural degresat si o banana;
pranz:
- supa de piept de pui cu legume;
- orez cu legume si o salata de varza alba cu ulei de masline;
cina:
- muschi de vita la gratar;
- salata de rosii cu marar si ulei de masline;
- branza slaba de vaca.
Joi:

mic dejun:
- salata de fructe de sezon;
pranz:
- file de porc la cuptor cu ciuperci la gratar si salata de varza rosie cu ulei de masline;
cina:
- ciorba de legume;
- branza proaspata cu ardei.
Vineri:

mic dejun:
- 1 banana, 2 oua fiete si o felie de paine prajita;
pranz
- muschi de vita la cuptor cu cartofi fierti si salata de varza alba si rosie cu ulei de masline;
cina:
- iaurt natural degresat, cateva alune si nuci.
Sambata:

mic dejun:
- lapte cu cereale, o felie de paine prajita cu branza degresata;
pranz
- pastrav la cuptor, sote de legume si salata rosii cu ceapa cu ulei de masline;
cina:
- piept de pui fiert si compot de fructe de sezon indulcit cu putina miere.
Duminica:

mic dejun:
- 2 felii de paine integrala cu unt;
- ceai din fructe de padure indulcit cu putina miere;
- un grapefruit;
pranz
- pulpa de pui la cuptor cu salata de morcovi si telina cu ulei de masline;
cina:
- ciorba de legume si peste la cuptor;
Sfaturi utile:

- intre mese puteti consuma ca si gustari struguri, merge, kiwi, portocale, prune, etc;
- la salate pe langa uleiul de masline extravirgin puteti folosi si sucul de lamaie;
- hidratati-va corect, cu apa plata, evitati bauturile dulci si carbogazoase, de asemenea si alimentele procesate;
- faceti miscare fizica zilnic cel putin jumatate de ora.

Poti practica un sport, face exercitii regulat, poti merge la sala, alerga dimineata, mananca mai putin, sanatos, pana in ora 6 si fara grasimi, dulciuri sau produse de patiserie, 2 litri de apa cel putin si multe fructe si legume, dar si mult somn, bafta la slabit

Incearca ciorba de varza... poti slabi pana la 5 kg pe saptamana! uite te pe internet si scrie cura cu supa de varza...si iti da acolo cum s o prepari si nici nu te infometezi.

Simplu: gasesti ceva sa te enerveze si faci greva foamei.

Da, da. Stati ani de zile si nu aveti grija de cum aratati si acum vreti sa slabiti rapid
Alearga, odata dim cum te trezesti, odata seara, si scoate corbo din alimentatie, eviita prajeli, fast food, si mesele tarzii, si asta ar trebui sa fie ceva definitiv, nu doar cat vrei sa slabesti,
bafta

Intr-o lunaaa?