Pune o întrebare

Carieră

în 10 Septembrie 2013 | a întrebat:

Am 15 ani, 1.78 si 60 de kg si ma gandesc sa ma apuc de sala..multi imi spun ca nu e bine.voi ce imi recomandatii? va rog mult cu sfaturi Funda:*

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 12 Septembrie 2013 | a răspuns:

Bună.
La sala mergi după împlinirea vârstei de 16 ani!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2013 | a răspuns:

Când spui, vreau să mă apuc de sală" dacă te referi exerciţi care să îţi mărească masă musculară, creatină suplimente nutritive hormoni şi steroizi şi alte prosti clar nu e bine. Poţi însă merge la sală pentru tonifiere şi formare, diferenţa între cele două metode
Pentru mărirea masei musculare se fac 3-4 seri a care 10-12 repetări cu greutăţi foarte mari (aproape maxim) exerciţiul se face lent sau smuls (rapid, forţat) se lucrează 2 grupe de muşchi pe zi după un program bine stabilit
La vârsta ta apar probleme la împins deasupra capului, chiar şi cu brâu pot apărea probleme de coloană. Aceste execuţi îţi pot stopa creşterea în înălţime, îţi pot cauza rupturi musculare şi de tendoane, eşti prea fragil pentru sală la nivelul ăsta...
Dar poţi face altfel de sală (pregătitoare)
Exerciţi cu greutăţi mici în seri de 4-5 cu număr de repetări 12-14 fără, suplimente" dar cu o alimentaţie adecvată (proteică), carne de peşte pui, vită, fără grăsimi, lapte, paste făinoase (orez) lapte, şi ouă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru ale28bz):

De ce pui steroizii in aceeasi enumerare cu suplimentele?

esti doar un copil mic, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ideea era ca la varsta lui sala trebuie facuta pe,, curat´´, poate asa intelegi de ce

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru ale28bz):

Si cu suplimente nu mai e pe curat sau ce? stii macar ce sunt?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 11 Septembrie 2013 | a răspuns:

Nu vreau sa intru in popemica cu tine e clar ca esti unul din,, naivi '' care cred ca suplimentele nutritive pentru crestera musculara sunt naturale si ca nu au efecte secundare, atunci te intreb de ce se fac cure cu intreruperi? ai citit compozitia vreunui supliment ca
True Mass
Animal Pak
Natural Sterol Complex
Mega Mass
ProTec Whey Protein
Pe langa zer coji de ou si alte produse animale vezi ce mai au in componenta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Octombrie 2013
vladEUS întreabă:

Am si eu o intrebare pentru voi... Am 14 ani si 1.78 si 69 kg (:>) Dar vreau sa slabesc vreo careva kg ca dupa aceea se ma apuc de sala... Ce diete imi recomandati sau ce sfaturi aveci pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

Inca cateva zile si ma apuc de sala, sfaturi?

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2013
whein1991 întreabă:

de la ce varsta se poate face sala.Eum 14 ani 1.78, 73 kg, am facut mult sport, dar acum vreau sa ma apuc si de sala, credeti ca este bine? DAu funda

13 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2013
spidy întreabă:

Este posibil sa mai cresc in inaltime avand 19 ani si 1.79? si ce trebuie sa fac sa mai cresc? as dori sa ajung la 1.85...mama 1.78, tata 1.82, fratemiu 1.87, fac sala de vreo 6 luni, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2018
IonutCiobanescu întreabă:

Salut TPU, nu stiu cum sa o spun, as vrea sa imi spuneti cum sta treaba cu sala de forta, deoarece vreau sa ma apuc de sala si nu stiu cum se foloseste nimic de acolo in afara de haltere, imi puteti ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cleopatra190 întreabă:

Buna! Voiam sa va intreb daca stiti cum este la facultate in zilele de astazi? Caci as avea cateva intrebari. Sunt an terminal, as vrea sa dau examenul de admitere la facultatea de psihologie si științele...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Nustiuhabarnuuam întreabă:

Pentru a lucra drept consultant vanzari in farmacie trebuie neaparat sa ai studii in domeniu?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie
stuzzsy întreabă:

Buna,sunt anul 3 la ulbs,tehnologia informaticii si trebuie sa fac practica, pentru practica ma pot inscrie eu la ce scoala vreau?

1 răspuns
trimisă pe 20 Octombrie
Stefa0072004 întreabă:

Salut TPU, am și eu o întrebare: pot oamenii legi îndemnati de părinți sa te evacueze din locuință pe motiv ca nu te duci la un loc de munca, ales de părinți?

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 August
anonim_4396 întreabă:

Merita sa lucrezi ca si barista? Inca sunt la facultate si lucrez la un bar unde sunt si terenuri de sport si se fac si cafele. Pot spune ca imi place sa fac cafele. Si m- am gandit sa fac un curs de barista,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
D7Alina777 întreabă:

De ce nu angajează mulți oameni pe noi cei cu 8 clase? Eu nu am putut să fac mai mult de 8 clase din mai multe motive: 1 am ADHD, deci nu aș avea cum să iau note mari dacă nu pot fi atentă ...? (mai mult)

57 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie
IoaNa1428Dmd întreabă:

De curând am descoperit liceul Adventist Ștefan Demetrescu. Eu sunt ortodoxa dar totuși îmi doresc să merg la filologie la acest liceu. Este o problemă dacă sunt ortodoxa la acest liceu,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai
ZitaRita întreabă:

Bună! Mi- au spus mulți ca eu nu pot sa lucrez cu problemele pe care le am, ca și dacă ma angajează cineva ma va da afara cam în aceeași zi! Nu am mai lucrat nicăieri pana acum! La toate joburile...? (mai mult)

34 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii