Pune o întrebare

Carieră

în 15 Aprilie 2013 | a întrebat:

Care este cea mai buna tehnca de la skandemberg? am forta in brate dar nu suficient pentru clasele mai mari as vrea mult sa-i pun dar n-am tehnica va rog ajutati-ma

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Tehnica? este decat una singura, daca vrei sa fi bun la skandemberg nu trebuie sa ai doar bicepsul mare, trebuie si antebratul antrenat umarul, spatele si chiar picioarele. Poti faci tractiuni pentru biceps, pentru spate, aparat pentru antebrat, sunt multe

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Adrianetc):

Una singura? serios? Iti enumar eu 3 : top-roll, hook, press

Si mai sunt si altele ( high-hand, low-hand, dead wrist, side pressure, etc. ).

Cum naiba sa fie una singura?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Scuze, nu sunt experimentat in asta, mersi ca m-ai lamurit

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Adrianetc):

Ai voie sa misti incheietura, cotul, corpul, etc. cum vrei tu ( n-ai voie sa ridici cotul sau sa-l scoti din suprafata lui, dar il poti misca pe suprafata ), prin urmare => o gramada de posibilitati de atac ( in special pe incheietura )

Bafta big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Salut Andrei!
n skandenberg conteaza sa ai forta dar mai mult conteaza tehnica. Poti sa duci pe unul mai puternic decat tine cu tehnica potrivita.In skandenberg e 60% tehnica si 40% forta.Sunt multe tehnici in skandenber dar cele mai populare sunt:
Hook
Top-roll
Shoulder-roll
Ti le exemplifica in videoul asta:
http://www.youtube.com/watch?v=Ectw19PsPuo&feature=related
Si cel mai bun antrenament pentru skandenberg este skandenbergul in sine, daca ridici greutati nu devii mai bun la skandenberg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru StefanCristi55):

Perfect de acord cu ce-ai zis, in afara de ultima parte.

Antrenamentul cu greutati e foarte important pentru skandenberg, dar trebuie sa stii sa te antrenezi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 16 Aprilie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa ai si forta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau muschi foarte mari.

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2010
perceive întreabă:

as vrea sa stiu cum sa fac sa am mai multa forta in brate. sa fiu mai puternica. sa imi iau gantere? de care? cat costa?, la sala nu pot sa merg ajutati-ma... apropo, sunt FATA! mersi

5 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2013
IvanAdrian1999 întreabă:

Am o problema foarte grava Am 14ani, 75Kgsi 1metru77(sau pe acolo) As vrea si eu sa slabesc dar sa fac si muschi (nu foarte mari dar sa am mare forta in brate), nu vreau sa folosesc cine...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2013
SunshineLove14 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau sa am muschi mari, nu pot sa fac flotari, vreau sa invat miscari de hip hop si nu am destula forta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2013
alexionut45 întreabă:

cum pot mari forta in brate la skandenberg flexorul si exercitiile acelea din incheietura ma ajuta?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
AvalohAlyn întreabă:

Care fi pregătirea teoretică pe care trebuie sa o am pentru a fi un Medical Medium Românesc la fel/echivalent cu Antony Wiliam din U.S.A? Care este cartea lui cea mai importantă /esențială? PS:Aceasta...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa devin Medical Medium?

0 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
DariaZ întreabă:

Bună seara! Am o masină de cusut electrică marca Riccar, însă nu mai coase. A început sa coase doar pe loc, încurcâd, bineînțeles, ața. Am scos ața de tot, să văd dacă e de la ea problema,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie
annonimaaaa555 întreabă:

Bună seara. Aș avea o întrebare: știți cumva cât se plătește pe oră dacă merg sa ajut pe cineva la curățenie în casă + gătit + avut grijă de 2 copii(amândoi sub vârsta de 6 ani)? Vă ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 August
anonim_4396 întreabă:

Merita sa lucrezi ca si barista? Inca sunt la facultate si lucrez la un bar unde sunt si terenuri de sport si se fac si cafele. Pot spune ca imi place sa fac cafele. Si m- am gandit sa fac un curs de barista,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie
IoaNa1428Dmd întreabă:

De curând am descoperit liceul Adventist Ștefan Demetrescu. Eu sunt ortodoxa dar totuși îmi doresc să merg la filologie la acest liceu. Este o problemă dacă sunt ortodoxa la acest liceu,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 August
Ucnevatac întreabă:

Sa zicem ca sunteti electricieni la inceput de drum Unde ati vrea mai mult sa va angajati? La un Andrei oarecare electrician batran si care va trateaza de sus ca are un pfa si nu va plateste taxele la...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie
ancaanca2344 întreabă:

Bună. M- am angajat și eu de o lună și ceva. Lucrez 6 zile din 7, cu o singura zi liberă in săptămână, 8 ore jumate pe zi. Chestia e că abia acum de curând eu am observat că depunând efort...? (mai mult)

45 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii