Mananca bogat in proteine(carne, alune, nuci, migdale) aproape orice contine proteine. Alerga zilnic. Cat poti tu. In o luna de alergat zilnic o sa deprinzi o rezistenta mare la alergare si o sa obosesti mai greu. In fiecare zi sa alergi mai mult ca in ziua precedenta. Azi alergi 10 minute fara oprire de ex. Si maine alergi 15 minute. Tot asa pana o sa ti se para un lucru simplu.
Multumes, trynda
Cu placere.
Angelo_Luis_1997 întreabă: