Ce trebuie sa mananc ca sa slabesc rapid?

Problema e ca tocmai trebuie sa te abtii de la mancat.
Cel mai important lucru este sa nu mananci dupa orele 18:00.

Sa nu mananci!

Trist dar de altfel trebuie sa mananci foarte putin adica mai nimic.
Daca poti, incearca sa mananci in doua zile pe saptamana doar orez fiert, fara pic de sare. Cel mult cu fructe din compot neindulcit Se da jos 1 kg pe zi daca respecti cu strictete si bei 2 litri de apa plata sau ceai. Un cai sa fie verde.

Cel mai bine este sa consulti un doctor, sa-ti faci analizele si in functie de asta dr.iti da da un regim de slabit. Odata cu tinerea unui regim rapid pierzi multe vitamine si iti slabesti sistemul imunitar si osos.Asa e cel mai bine.Sanatate.

Nu trebuie sa slabesti rapid, doctorii recomanda sa slabim 3-4 kg pe luna pentru ca altfel putem avea probleme serioase de sanatate. Eu chiar am trecut prin asa ceva, de nu credeam ca o sa-mi mai revin vreodata. Cel mai bine e sa slabesti sanatos: asigura-ti necesarul energetic zilnic in urmatoarele proportii: 1/2 din carbohidrati (cereale integrale, legume, fructe) si cate 1/4 din grasimi si proteine (lactate, oua, pui si peste, mazare, fasole boabe), elimina din alimentatie mancarurile rafinate si dulciurile (ciocolata, prajituri, biscuiti). In afara de faptul ca ingrasa, acestea cresc prea repede nivelul glucozei in sange, atragand dupa sine riscul instalarii diabetului, hipertensiunii si afectiunilor cardiace, evita consumul de alcool si de bauturi carbogazoase, care sunt pline de calorii, dar sarace in substante nutritive (doar ingrasa, fara a furniza necesarul de energie), consuma legume, fructe si cereale. Contin multe vitamine si fibre si au foarte putine calorii.

Carnea (de preferinta slaba, de pui si peste) si ouale prepara-le altfel decat prajite (fierte, inabusite etc.).

Foloseste in bucatarie, la gatit, ulei de masline.

Evita pe cat posibil infometarea, caci risti sa reduci masa musculara si sa produci dezechilibrele chimice in sange, cu posibile consecinte grave.

Fa zilnic miscare, daca e posibil. Sportul intareste organismul, binedispune, creste imunitatea si contribuie la arderea caloriilor, scapandu-te astfel de kilogramele in plus. Nu e neaparat nevoie sa te duci la sala, poti sa alergi in jurul blocului, sa iesi la plimbare, sa urci scarile intr-un ritm mai alert.

Rezultatele nu vor intarzia sa apara. Succes!

Pei ai 2 variante:
1.Sa asculti sfaturile Doniny'tei si in plus adaug ca mesele trebuie sa fie putine si dese;
2. Te poti duce la un nutritionist sa iti faca un regim special pentru tine si organismul tau. El va lua in considerare stilul tau de viata, kg, in cat timp ar trebui sa le dai jos, sexul (f/m) si alte constante care iti pot influenta greutatea si sanatatea.

Ce trebuie sa mananc sa slabesc

Sa incerci sa nu consumi multa paine dulciuri grasimi etc.

Sa mananci decat o data pe zi sau sa mananci doar iaur

Lamaie

Nush poATE STI UH

As dori sa slabes 12 kg in 4 saptamani. intrebare e am sa reusec sa slabesc daca mananc fructe legume salate si piept de pui sau carene fara grasime si iaurt?

Trebuie sa faci mult sport si daca faci poti manca de toate

Vreau sa slabesc! ajutati ma va rog!

Da

Legume si fructe nu cu fumatu!

Reg

Am 47 de kg si vreau sa mai slabesc iar parintii nu imi dau voie ce pot sa fac?

Trebuie sa faci acdomene sa alergi si sa nu mananci gras asa se slabeste rapiod

Sa nu maninci gras si mult dupa ora 6 si sa faci sport

Ce trebuie sa mananc ca sa slabesc?

Sa nu mai mananci asa de multtt

Ce trebuie sa mananc ca sa slabesc rapid

Trebue sa maninci dimineata mult si seara putin. seara maninci atunci cind inainte ca sa te culci cu 3 ore inainte

Niciodata sa nu te abtii sa mananci. mai bine mananca sanatos, mancaruri care au putini carbohidranti, si sa faci sport.

Salata

Eu am 1 metru 64-inaltime, 12 ani si 42 de kilograme.eu asi dori macar sa am 40 de kilograme nu 42cine imi poate da un sfat pentru a putea scapa de cele 2 kilograme?

Sa faci abdomene in fiecare seara, asa am facut si inca fac si eu si sa te scoli nesatula de la masa poti sa mananci toate cele 3 mese dar sa te scoli nesatula spor la treaba

Fumat si sport. buna combinatie!