Buna.Inainte de a te culca e bine sa deschizi ferastra(dar inchide lumina, altfel vor intra tantarii), poti bea o cana cu ceai sau lapte caldut.Roaga pe cineva sa iti faca masaj. Te vei simti foarte relaxata si vei adormi cu siguranta.Sau poti citi din cartea ta preferata.La mine merge mereu.Succes si tie!
Probabil din cauza caldurii, fa si tu o plimbare seara, tine fereastra deschisa, bea un pahar cu lapte si uita te la tv pana adormi