Pune o întrebare

Carieră

în 20 Septembrie 2012 | a întrebat:

Ce trebuie sa fac sa imi intaresc oasele si muschi?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 21 Septembrie 2012 | a răspuns:

1. mancare, 4-5 mese pe zi bogate in PROTEINE ( in primul si in primul rand ), carbohidrati si grasimi sanataose + fibre
2. Un antrenmanet CORECT la sala
3. odihna, 48 de orepauza pentru un muschi dupa un antrenament intens si 7, 8 ore de somn / noapte
4. suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2012 | a răspuns:

Du-te la sapa, fa 10 santuri de 5metri mai da cu barosu in pereti cateva ore pe zi si sa vezi ce oase si ce muschi faci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Gogu06):

Faci mult mai prost decat un sportiv care face sala sau un sport ca lumea, lasa sfaturile de copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Poti sa te duci la sala 5 ani de zile tot nu o sa ai forta,muschii,incheieturile, oasele la unu care face un sport de anduranta(rugby, box, kickboxing). Sala e asa de design, doar sa pui muschi pe tine. Mai bine alegi un sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Gogu06):

Cel mai bun loc de facut FORTA este sala, de-aia se numeste "sala de forta".

De fapt cel mai bine combini. TOTI sportivii de la sala, box, etc. fac si sala in paralel. La sala fac muschi + forta, la sport fac rezistenta, viteza, etc.

Si apropo, toti de la skandenberg fac sala la greu, si ei au cele mai tari incheieturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

BEA DANONINO! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Pe 18 iulie mi-am rupt mana(fotbal). mai de mult mi-am rupt si piciorul si inca de vreo 2 ori mana.as vrea sa stiu cum sa-mi intaresc oasele? am 1.73 si 64 de kg dar trebuie sa-mi intaresc oasele caci eu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2014
Recomandat întreabă:

am 14 ani si vreau sa imi intaresc toate grupele de muschi. Ce fel de exercitii si cat si cand trebuie sa fac? Stiu ca nu e bine sa fac in fiecare zi pentru ca muschi n- au timp sa se...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

TPU, vreau si eu niste exercitii care pot face acasa pentru a întări oasele mâinilor si a picioarelor, sau sa intaresc oasele in general. cica oasele le intareste si soarele asa e? Daca e asa cat ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Februarie 2014
alexxy9832 întreabă:

Ce muschi se intaresc daca faci Tractiuni la bara?

12 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2014
TheQuestionQuestionQuestion întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru ami mari umeri/spatele,nu ma refer la a pune muschi, ci pentru ami mari oasele. funda

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
alexcoman34 întreabă:

Bună seara oameni buni! Am niște probleme de sănătate și până mă pun pe picioare să reîncep lucru în construcții aș căuta un job online mă poate ajuta cineva cu link ceva serios, am cunoștințe...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Stefa0072004 întreabă:

Salut TPU, daca ati vrea sa va angajati in domeniu de curier, ce ati alege dintre fan courier, sameday, cargus? Si daca se poate sa explicati afirmatia

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
AlexandruValentin205 întreabă:

Salutare! Eu sunt student la UTCB la Facultate de Automatică și Informatică și am simtit ca nu fac față! Ce pot sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
ValentinGabriel întreabă:

Salut! Am facultatea de inginerie electromecanica/electrica. As vrea sa devin inspector itp. E posibil sa echivalez sau cursuri ceva? Ce ar trebui sa fac?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 August
anonim_4396 întreabă:

Merita sa lucrezi ca si barista? Inca sunt la facultate si lucrez la un bar unde sunt si terenuri de sport si se fac si cafele. Pot spune ca imi place sa fac cafele. Si m- am gandit sa fac un curs de barista,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
D7Alina777 întreabă:

De ce nu angajează mulți oameni pe noi cei cu 8 clase? Eu nu am putut să fac mai mult de 8 clase din mai multe motive: 1 am ADHD, deci nu aș avea cum să iau note mari dacă nu pot fi atentă ...? (mai mult)

57 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie
IoaNa1428Dmd întreabă:

De curând am descoperit liceul Adventist Ștefan Demetrescu. Eu sunt ortodoxa dar totuși îmi doresc să merg la filologie la acest liceu. Este o problemă dacă sunt ortodoxa la acest liceu,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Ce întrebări amuzante vi s-au pus la un interviu de angajare? Pe mine m-a întrebat dacă știu să scriu sau să citesc.

21 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii