Ridica greutăți și fa atletism! Dacă locuiești la țară sau la casa cu curte mare ai putea încerca urcatul în copaci! Chiar face corpul mai sănătos
Flotarile n-au nici o treaba cu muschii de pe spate
Orice exercitiu in care tragi greutatea spre tine, de exemplu tractiuni, va lucra spatele