Pai ar trebui sa:
a) consumi multe fructe/legume
b) sa te apuci de un spot un pic mai "dur" cum ar fi basket-ul.
c) sa fachi jogging everyday.
Paaa
Pai incearca sa fii intotdeauna mai bun decat tine. Ideea cu alergatul este foarte buna si ai putea sa incepi sa mananci batoane energetice musli (facute in casa bineinteles).