Bună.
Dacă vrei să slăbești nu mânca dulciuri, fast-food sau mâncare grasă.
Îți voi da un exemplu de program:
Mic dejun - 2 felii de pâine ( prăjite ) cu cașcaval și un măr.
Între mese poți mânca un baton fitness.
Prânz - o supă caldă de tăieței și la felul 2 o salată de varză.
Cină ( ar fi bine să nu mănânci după ora 19:00 ) - piept de pui la grătar, iar la desert poți mânca un iaur sau să bei actimel.
Încă ceva: să nu bei suc.
Sper că te-am ajutat!
P.S: Verifică categoria înainte de a posta întrebarea!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Cu o alimentatie corecta.Sa mananci putin nu pana simti ca crapi.Si sa faci multa miscare, sa alergi in fiecare zi 30-60 minute.
Răspunde
Abdomene. 100/zi si nu mananci dupa ora 18, bei multe lichide,mananci cateva salate,fructe proaspete, etc. 
Alergatul zic eu, mai mult la picioare.Nu vad ce treaba are cu burtica.
Salut Bubbleee,
Am scris un articol interesant despre cum poti sa dai jos BURTA si sa obtii un abdomen plat si definit. Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/da-burta-jos-partea-1/
Spor!
Un mod sigur pentru a scapa este sa alergi dar nu asa oricum, trebuie sa iti pui folie de aluminiu pe burta, astfel caldura se va intensifica si vei arde mai multe calorii. Trebuie sa alergi cam 10 - 15 minute pe zi.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
