Bea un pahar mareeee de apa inainte sa mananci astfel stomacul va fi ingreunat si vei avea senzatia ca esti plina si nu vrei manca mult.
Jogging - 40 de minute pe zi (la inceput incearca 20 de minute);
Sala;
Dieta... la partea asta ai o grava problema: nu intelegi cum sta treaba. Dieta nu inseamna sa mori de foame, dieta inseamna sa mananci sanatos si fara grasimi. Lasa paine, cartofii prajitii si imbratiseaza cerealele, legumele si fructele proaspete. Apropo mai putin cu dulciurile. Bafta!