Pune o întrebare

Conversaţii

în 14 Martie 2012 | a întrebat:

Am 11 ani si 8 luni am 48 de kg si 160 cm inaltime. nu am un abdomen prea frumos si va intreb cum asi putea slabi c-am 8 kg pana in luna iulie ca atunci o sa am o petrecere la piscina si vreau sa arat ft bine. deci vreau sa slabesc cam max 8 kg dar sa am si un abdomen lucrat stiti cateva metode de slabit?
fundita o dau dupa ce incerc metodele! cea mai buna ia fundita si vot!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2012 | a răspuns:

Sau iti mai dau cateva mancaruri care nu ingrasa:
Sfaturi sanatoase

Consume lactate cu cantitati mici de grasime
Mananca fructe fie inaintea meselor fie la minim 3 ore de la ultima masa
Nu combina fainoasele decat cu legume
Poti servi la friptura garnitura de legume si nu de cartofi
Renunta la sucurile acidulate si pline de conservanti
Consuma carnea fiarta sau fripta
Evita prajelile si mancarea tip fast food

Fructe care nu ingrasa

Iata o lista de fructe care nu ingrasa si ofera un plus de energie:
Capsunile
Ananasul
Grapfruit-ul
Papaya
Portocale
Pepenele galben
Strugurii
Zmeura
Merele

Legume care nu ingrasa

Exista si cateva legume care pot fi consumate fara masura deoarece nu ingrasa:

Ardeii de toate felurile
Andivele
Broccoli
Castravetii
Ceapa
Conopida
Morcovii
Salata verde
Spanacul
Sparanghelul
Usturoiul
Varza

Dulciuri care nu ingrasa

Nu iti refuza desertul. Trebuie doar sa il inlocuiesti pe cel cu multe calorii cu unul slab in calorii. Consuma dupa fiecare masa un iaurt dietetic, simplu, gem sau compot din diverse fructe sau cateva lingurite de serbet care iti pot potoli pofta de dulce.

Bauturi

Evita tot ceea ce poarta eticheta de "indulcit naturale" si "suc de fructe indulcit". Alege in schimb:

cafea si ceai negru, neindulcite
ceaiuri si sucuri dietetice
bauturi fara calorii, cu arome de: cola, portocale, ciocolata
sifon: simplu sau aromat

Da, ai voie sa consumi paine. Trebuie doar sa o alegi pe cea potrivita. In plus, important este sa te obisnuiesti cu acest tip de paine, deoarece revenirea la painea obisnuita nu face decat sa iti anuleze efortul anterior.

paine dietetica cu maxim 40 de calorii de felie
paine integrala sau chifle. Succes

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 14 Martie 2012 | a răspuns:

Ohooo ai ceva pentru varsta ta happy . Pai eu iti recomand sa mananci mai putine grasimi si mai multe salate.Ai putea incerca un sport sa il practici. Cum ar fi atletismul, si o sa te ajute sa ai si un abdomen frumos.Sau ai putea merge la sala, doar ca o sa fie cam penibil sa alergi pe o banda de aia laughing la varsta ta deci Bafta! funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2012 | explică:

Cand vreau sa stiu daca sunt grasa sau slaba nu ma uit la varsta ci ma uit la inaltime! mersi oricum! incerc metoda ta si daca merge sa slabesc ceva kg o sa primesti fundita si vot

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Februarie 2015
5EX întreabă:

Salut, vreau si eu o metoda de- a slabi pana- n vara cateva kg bune, am mai incercat eu odata cu intrebarea asta pe TPU dar nuprea m- am lamurit complet, am 1, 70 inaltime si aproape 90kg, ok brate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2019
AnonimCuActe întreabă:

Pe 5 iulie plec la mare si nu am slăbit DELOC. Știți cumva cum as putea sa slabesc macar 2 kg pana atunci?*vreau mai multe detalii * Mulțumesc anticipat

1 răspuns
trimisă pe 13 Ianuarie 2011
miky06 întreabă:

De unde as putea sa cumpar slimdown capsule de slabit, sunt italia si as vrea sa le incerc ca vreau sa slabesc si nu mai stiu cum am incercat o gramada de metode sau dati-mi cateva sfaturi! va multumesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2013
NuItiSpun întreabă:

As dori niste metode de a slabi! ( Sunt baiat ) Vreau sa slabesc la Abdomen / Picioare Merci

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa slabesc pana la sfarsitul lui iulie mai exact 29-30 iulie. Vreau sa merg la mare cu gasca si sunt cam gras si nu prea vreau sa arat penibil acolo.

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
costy335 întreabă:

Salut TPU! Stie cineva o crema buna pentru cicatrici mai vechi? cicatrici cam de un an doi de pe fata, ceva care sa functioneze. Am mai încercat unele tipuri de creme dar fara rezultate.(Am auzit si ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
nyoentox2002 întreabă:

Salutare vreau un program de sala de o zi da și una nu, cum ar veni 4 zile pe saptamana, nu vreau neapărat să mă fac mare, vreau doar să mă formez la corp și atât, vreau le grupe musculare dinafară...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Eva1997 întreabă:

Bună seara! Ce vrea Putin de tot amenință și cu bomba nucleară? Va veni războiul și în România?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
MountainRiver întreabă:

Azi mă trezesc cu mesaj de la Pluxee ăștia, că mi- ar fi virat 550 de lei pe cardul turist(atât pe mesaj cât și pe mail). Acel card pe care l- am avut acum 2 ani primit, acel voucher de călătorie...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 8 August
anonim_4396 întreabă:

Cum s- a ajuns sau cum credeți că s- a ajuns ca răspunsul majorității oamenilor (din ce am observat eu) la asemenea probleme https://www.tpu.ro/dragoste- si- sex/cum- se- face- ca- raman- gravide-...? (mai mult)

18 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii