Am 56 kg, la 1, 68.
Eu vreau foarte mult sa mai dau 1 kg jos, chiar dacă nu ar trebui însă asta e alta problema.
Nu pot sa dau kg asta jos, deja, de o săptămână o țin pe 1200 kcal și nimic! Ar trebui sa am mai multa răbdare? Dar ma debusolez și ajung sa ma infometez ca să vad slăbirea pe cantar. Cum sa fac?

Un kg nu ar trebui sa te incurce asa mult.
Dar nici rezultatele nu se vad asa repede.
Nu te sui pe cantar in fiecare zi.Si in niciun caz nu te infometa.
Eu zic asa.Instalaleza pe telefon pedontru -contor de pasi si stabileste un target.SA zicem 9000 -10000 de pasi facuti zilnic. Daca faci mai putin intr-o zi ( din diferite motive ) faci exercitii in casa macar 10 minute.
Dupa doua sapamani te poti sui din nou pe cantar.
Dupa atingerea greutati dorite vei vedea ca iti vei continua miscarea in aer liber, va deveni un mod de viata.

Am observat ca daca cineva slabeste mult, la un moment dat incepe sa stagneze in greutate, si sa nu mai slabeasca.
De ce se intampla asta, nu stiu.

Daca mananci 1200 pe zi, ar trebui sa slabesti cam 0, 2-0, 3 Kg in 7 zile, normal ca nu ai dat un kil jos, mai trebuie 2 saptamani.

Daca vrei sa dai mai repede, mananca 1000 kcal pe zi.
Si pana la urma ce conteaza 1 kil, nici nu-l simti, totu e sa te mentii la 56 kg cumva.