Alea au foarte multi carbohidrati. Ai nevoie de carbohidrati serios cand cresti in masa musculara, NU doar de proteina.
Cum a zis si aditimus, zerul din lapte, eu folosesc proteina IWhey de la genius, care ajuta si ca preworkout, cat si la refacerea muschilor dupa antrenament, e cea mai safe proteina, recomandata de sportivi, eu practic calisthenics, iar un veteran al acestul sport e Tony Saik, care il gasesti pe Youtube, unde iti si explica de beneficile proteinei whey, poti intra sa vezi.
talentul întreabă: