As vrea sa citesc povesti personale de slăbire nu de pe internet
ce dieta ați tinut? cat ati slabit in cat timp? ce anume ati mâncat in fiecare zi, un meniu as vrea sa vad
In primul rand renuntati la ideea de tin dieta ca sa slabesc, daca vrei sa fiti slabi + si sa rmaneti asa tb sa intelegi ca este nevoie sa adoptati un stil alimentar sanatos pentru toata viata. Altfel veti ajunge sa va incetiniti metabolismul si in timp sa nu mai slabiti deloc indiferent de metode. Nu exista reteta minune, exista alimente care tb evitate si tinute cat mai departe sau mancate cat mai rar, apoi miscarea, sportul, activitatea. In prima faza renuntarea la alimente care nu aduc niciun beneficiu corpului nostru pare o pedeapsa, in timp devine usor sa facem alegeri sanatoase si gustoase in acelasi timp.
Răspunde
Răspunde Zaharul, fainoasele (cel putin in perioada de slabire), nu te infometa (mese mici dar dese), mancarurile gata facute din magazine (gen biscuiti, paste, pateuri, icre), tot ce este procesat are zahar adaugat. Lactatele pe care scrie ca sunt low fat, cele low fat au zahar adaugat la dublu. Adauga in schimb cat mai multe legume, fructele trebuiesc mancate in prima parte a zilei ca si gustare, nu imediat dupa masa. Alege alimentele satioase dar sanatoase. Cateva retete gasesti si la mine pe blog, daca nu esti vegan le poti adapta. Nu uita de miscare si incepe sa reduci treptat din cantitati si nu brusc, altfel organismul se invata asa si la un moment dat nu mai da rezultate si o sa tot trebuiasca sa scazi la calorii pana nu o sa mai ai de unde. https://farfuriaverde.com/
Si uite si ce site folosesc eu de un an pentru exercitii fizice: https://www.fitnessblender.com/videos
Ordonare:
După relevanţă
La 1.70 înălțime cel mai mult am avut 88 de kilograme. Destul de mult. Nu mă mai suportam. Am renunțat pur și simplu la sucuri, chipsuri și tot felul de chestii din oraș și m-am mulțumit doar cu mâncarea de acasă. Și am reușit astfel să slăbesc până am ajuns la 65 de kilograme. Fără sport, numărat calorii sau cine știe ce programe de slăbit, mâncam orice. Deci - 23 de kg undeva în cam 1 an jumătate. Mâncat la ore fixe și fără gustări și cam asta a fost. Doar că am făcut apoi o analiză corporală și a arătat realitatea, faptul că deși slăbisem pe cântar lipsa de știință și-a spus cuvântul. Slăbisem ca număr de kilograme dar ca grăsimi eram undeva puțin peste limita normală. Pierdusem mai degrabă masa musculară. Fapt care de altfel se vedea și în starea mea generală. Eram destul de letargic și oboseam repede.
Sunt multe de spus. Nu e chiar așa de simplu, să faci totul ca la carte. Am avut în grijă mai multe persoane pe programe de slăbit și e destul de mult de muncă dacă vrei să faci o treabă așa cum trebuie. Nu are cu să îți dea nimeni un meniu personalizat fără să știe câte ceva despre tine. Atât date tehnice dar și personale. Eu chestii mediocre nu fac.
Răspunde
La ce nivel de cunostinte ai tu despre nutritie si antrenament nu ar trebui sa te intereseze diete... vrei sa vezi ce fac oamenii? 
Eu in viata mea n-am fost gras, am fost mereu suplu, inalt si slab, asta e constructia mea, si mananc destul de mult, dar fac si sport,, alerg destul, fac efort, stiu sa ma mentin.
Eu cand slabesc slabesc doar intr-un singur mod drastic si nesanatos.Nu mananc mai mult de o data in zi si si atunci mancare pe care nu o tare agreez sa mananc putin. Fumez in loc de a manca atunci cand simt nevoia si slabesc intr-o saptamana doua mult.Bine nu recomand si vreau sa mantionez ca nu faceam asta chiar intentionat
Eu am slabit 5 kg intr-o saptamana si 2 zile si acum nu mai tin dieta nu mai zic cat mananc seara si am am pus la loc doar 2 kg de 2 luni de cand am renuntat la dieta.Am mancat o data pe zi, seara nu mancam deloc si sport nu faceam doar rar.Ma ingras foarte greu acum si imi convine
Am lucrat o luna jumatate si am slabit 7 kg din cauza stresului si a programului.
Ma mir cum n-ai continuat linia cu ''meriti a 2-a sansa''.
Ce,probleme? Vrei bataie? Iti dau.Meriti"a doua sansa"
Asta e un fel de trollare moderna sau care e faza?
Oricine merita a 2-a sansa daca arata ca se poate schimba in bine.
E o fata ok man, se refera la credinta poate, nu face ea asa ceva, chiar m-a ajutat cat a putut
Glumesc cu ea, vreau sa vad ce imi zice mai departe.
Deci mor, MOR. Asta ma intrebam si eu 
E un slogan, trateaza-l ca atare.Si vezi-ti de treaba ta
Sper ca nu ai pus la suflet... sa-mi fie cu iertare daca te-am suparat, domn'soara!
Inseamna ca si tu ai zarit-o de mult. E simpatica replica
Nesimporcule. Ce ai cu saraca fata aaa?
Suna a OCD. Dusa cu pluta, nu simpatica.
Ce sa zic nenea, ai 5 lei? vreau sa imi cumpăr jeleuri, imi dai?
Ce-avem noi aici, frățioare? Mi-ai găsit cumnățică?
Daca iti iei ceva sanatos de mancat,, iti dau!
Jeleurile perturba digestia.
Nu e de credinta Ray, ci de cum pot avea oamenii a doua sansa prin faptele lor.Si tu m-ai ajutat mult si eu am aceeasi parere despre tine
Cred ca tu ai ceva cu ea, nu chiar nu am nimic,, mai glumesc si eu.
Pai unde mai e renumele lui de 'macho' daca nu o combina? 
La ora asta da. Vreau pomelo si mango, dar fac mai mult de 5 lei
Nu pun domnule la suflet, poate pui tu.
Da,e timida la inceput,, dar fac pariu ca e doar prima impresie)))
Cum poate fi o replică dusă cu pluta? Huh?
Hai, că poți 
! Dar mai schimba replicile astea.
Deja esti materialista!
Nu pun la suflet,, e cazul sa pun? Am zis ca poate o fi posibil...nu ca e si garantat.
Replica nu, persoana care o foloseste da.
Nu am pus ochii pe ea,, sys, vad ca Broken ii da subtile, tachinari indirecte/
Trebuia sa te legi de ceva si ai ales ce iese mai in evidenta . Ma intreb ce spuneai daca era celalalt avatar. Tot nebuna ramai, stai linistita.
Adică tu.Practic te-ai autojignit.
Ardem calorii non stop, eu vream o dieta cu alimente etc
Imi dau seama, iti dau eu maine ca este tarziu acum.
Nu te mai da la minoreeeeeeeeeee!
Pai știu eu ce metode ai? :3
Metodele mele nu le folosesc pe minore, oricare ar fi ele!
Alta intrebare spamata de amicii tai drimmero si endoryus, asa sunt toate ale tale, ray?
Mie imi place scandalul. De-aia intru asa des pe TPU )
De mancare? nu cumva de utilizatoarea a2asansa?
A,nu e? Pai atunci are cale libera.
Da, sunt extrem de geloasă de ce nu se da la mine. Eu ar trebui sa fiu centrul lui de atenție.
De cine vorbesti? numi spune te ai indragostit de drimmero?
Toate il iubiti pe drimmero, are el ce are, poate e patron de echipa de fotbal, bogat atunci il plac si eu
Cam riscanta meseria de 'patron de club', ajungi la sapa de lemn daca nu investesti cu cap, insa e placut sa fii patronul unei echipe de fotbal, sa fii si in acelasi timp fanul ei de mic copil, prea belea
Eu ma culc, tu agata fete pe TPU poate una imi dai si mie bro
Nu sti de gluma, a facut spam dar ce sa fac, eu unu vream alte raspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
