Pune o întrebare

Conversaţii

în 14 Aprilie 2010 | a întrebat:

am 1, 80 si 67 kg si as vrea sa-mi pun muschi pe mine, puteti sa-mi spuneti un program de antrenament de facut muschi? as vrea sa fiu cat de cat atragator.va multumesc

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Aprilie 2010 | a răspuns:

Pai mergi la sala
si daca asta ar costa "mult"
trezeste-te dimineata alearga prin parc sau pe plaja
fa abdomene, geno`flexiunii`
cel putin 100 pe zi (50 de dimi si 50 seara)
asa fa flotarii
nu stiu fa exercitii de genu winking
succes happy

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Aprilie 2010 | a răspuns:

1) ar trebui sa ai o alimentatie corecta, dimineata ceva usor : ceai o tartina. sau mai stiu eu acolo, la amiaza nu multa mincare si nici nu grasa, seara ar trebui sa nu maninci deloc, iar daca nu te poti abtine. o salata ceva
2) sa faci ceva alergari periodice, nu la viteza ci la rezistenta
3) sa mergi la o sala sau ceva de genul, si la fel periodic. spre ex in fiecare seara sa faci citeva flotari, asezari. exercitii p. u abdomen etc. si toate acestea trebuie facute pina simti ca nu mai poti
si totusi sala ar fi cea mai optima varianta, daca celelante nu-ti reusesc. succese. vrei sa abordezi vreo fetoti? winking big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Decembrie 2012
karate întreabă:

SALUT.As vrea sa siu ce as putea face sa fac muschi la 11 ani pentru ca sunt la karate si nu stiu ce sa fac in fiecare zi am un antrenament facut de mine nu ma fortez la maxim pentru ca cred ca nu ar fi...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2012
Rau_Viku_1992 întreabă:

Buna TPU... spuneti-mi va rog un program de antrenament dar cu care as vrea sa am rezultate... funda

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2017
BlackNinja întreabă:

Am 18 ani, 1.81 m si ~82 kg. As vrea sa ma apuc de sala vara asta si sa slabesc. Problema este ca nu stiu daca sa ma apuc de cardio sau de forta. Din cate am auzit ca sa slabesti ar trebui...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2012
andrei1121 întreabă:

Spuneti-mi si mie un program cu care sa pot pune muschi pe mine funda

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2013
T3cHn0loGi3 întreabă:

Sunt baiat, am 13 ani, 1.67, 50 kg. Sunt slab si vreau sa pun ceva muschi pe mine. M- am saturat sa tot imi zica colegii ca sunt slab si sa rada de mine. Daca puteti sa- mi spuneti un antrenament...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Alina12463ay836286319ywhwsiwg26 întreabă:

Bună am o mini cameră wifi A9 IP dar nu-mi apare wifi la care să o conectez! Dece?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Bogdi2223 întreabă:

Deci am o problema, nu credeam vreodată ca voi avea o asa "trauma" ca să zic asa. Acum 2 ani mi- a zis o fata ca miros urat și să mă mai spăl, ca după un timp sa aflu ca nu miroseam eu ci un baiat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Rebeca13102007 întreabă:

Spuneti-mi ce credeți despre Calin Georgescu, multi au zis că el este al 2-lea Ceaușescu. Daca e adevărat era bine pe vremea lui Ceaușescu?

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut nu stiu cum sta treaba cu turul 2 dar dintre cine avem de ales in turul 2 doar dintre lasconi si georgescu sau mai intra si latura de ciolacu? Vreau doar sa nu fie psdistii alesi iar la conducere...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 8 August
anonim_4396 întreabă:

Cum s- a ajuns sau cum credeți că s- a ajuns ca răspunsul majorității oamenilor (din ce am observat eu) la asemenea probleme https://www.tpu.ro/dragoste- si- sex/cum- se- face- ca- raman- gravide-...? (mai mult)

18 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii