Buna am 10 ani si vreau sa slabesc. Metode de slabit pentru varsta mea...activitari(.) La vara ma duc la bazin iar apoi la atletism dar pana la vara mai e (putin cei drept) dar vreau sa slabesc.Pana cand incepem scoala vreau sa fiu de nerecunoscut.Va rog ajutor!
Pai in primul rand poti incepe prin a avea o alimentatie sanatoasa : mese la ore fixe (care sa contina legume) si gustari(care sa contina fructe), dulciurile sunt admise si ele, dar doar cat sa le "gusti". Fiind vara, la cina poti manca salate (castraveti, rosii, ardei grasi, si alte legume pe gustul tau); esentiala este si apa, mai ales ca este cald afara ar trebui sa bei cam 2-3 l pe zi! Insa sa nu uitam de sport, nu incepe brusc cu sportul din prima zi, totul trebuie sa fie treptat, am gasit un site interesant: http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm, da clik pe imagini (coapse, abdomen etc) si iti vor aparea diverse posibilitati de intretinere a zonei respective. Sper ca te-am ajutat, succes!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
