Pune o întrebare

Conversaţii

în 9 Septembrie 2011 | a întrebat:

Buna am 13 ani si as vrea si eu sa am un corp cat de cat sa arate bine nu am 46 kg si as vrea sa am abdomen cat de cat daca ma puteti ajuta

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Septembrie 2011 | a răspuns:

Fa multe abdomene, dar iale treptat. In seara sta faci 10-15 abdomene, maine 20-30, si cresti pana cedezi. O iei treptat, ca sa nu faci febra musculara. Si asa am facut si eu si mi-am dat seama ca daca faci abdomene de la 12-13-14 ani e ideal. big hug funda?

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Septembrie 2011 | a răspuns:

Well, nu e suficient sa faci doar abdomene (no offence), dar sunt si acestea eficiente. Nu ai zis ce inaltime ai. Eu am 13 ani, 1.70 si variez intre 44-46 kg.

Eu fac asa: ma scol in fiecare dimineata la 7 si alerg, fac flotari, abdomene, genoflexiuni... exercitii. Apoi mai e si treaba cu alimentatia. Nu trebuie neaparat sa ti dieta, de fapt chiar nu trebuie. Dar sa nu mananci gras, prea multa ciocolata, sucuri acidulate. Asta in special pentru celulita, principala problema a fetelor (pff).

Fa asta timp de 1-2 lunii si vei vedea efectele. Mai este important si sa ai incredere in tine, ca vei reusi, sa vezi deja rezultatul la care vrei sa ajungi si sa ai o motivatie.

Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2011 | explică:

Ms mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU Am 15 ani, 170 cm inaltime si as vrea sa am un abdomen care sa arate bine ...Ma puteti ajuta cu niste exerciti pe care sa le practic acasa? FUNDA PT CEL MAI BUN

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2017
LexTerOp întreabă:

Am o problema destul de uriasa :), O sa incep cu abdomenul meu, acum 1 an, m- am apucat de abdomen, pentru al defenii, Mentionez ca am 4 ani de sala facuti, si nici in ruptul capului...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Februarie 2012
ir3al întreabă:

Dansul oriental face corp frumos? ce alte dansuri "te ajuta" sa ai un corp frumos si un abdomen plat?

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2012
2526 întreabă:

Ma puteti ajuta cu ceva? As vrea sa am un abdomen frumos fara sala! Ce exerciti m-ar ajuta? Am 12 ani 1, 67, si 55 kg.

9 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2013
geani444 întreabă:

As vrea sa am si eu un abdomen mai frumos adica sa scad din grasime nu am multa dar am cat de cat si sa imi fac un abdomen cu patratele din pacate nu prea am bani sa merg la sala as vrea sa ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
XxT3rIbL3xX întreabă:

Salut TPU am cumpărat online de pe un site japonez niste cartonașe de joc Livrează FedEx și am primit mail de la FedEx Romania pentru completarea unor documente 2 dintre aceste cerințe sunt astea...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
AndreiBeraru întreabă:

INTERNARE NEVOLUNTARA PERSOANA CARE SUFERA DE SCHIZOFRENIE CARE REFUZA ORICE TIP DE TRATAMENT SI CONSUMA ALCOOL Hey, am nevoie de puțin ajutor din partea voastră. Fratele meu de 37 de ani bolnav ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Unșpearul132 întreabă:

Salut TPU! Care sunt toate religiile în care Maica Domnului este cinstita?

1 răspuns
trimisă pe 7 Noiembrie
Paul890 întreabă:

Ce va place mai mult: istoria biologia sau geografia?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 15 August
lilith16 întreabă:

Te-ai atasat vreodată sau simpatizezi pe cineva fara sa stii macar cum arata?

41 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii