Buna!
Am 13 ani si vroiam sa va intreb daca e bun urmatorul program pe vara de antrenament:
In fiecare zi :
100 flotari
5km alergat
80 genoflexiuni
400 abdomene.

A mai facut asa si vara trecuta.
Vrea sa creasca muschii.
Ce ziceti de program?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Atunci daca nai patit nimic nai de ce sa nu mai faci

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Mai 2012 | a răspuns:

100 de flotari? crede-ma ca tu nu faci nici 10 flotari bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

La vârsta asta să te chinui în halul ăsta?
Ai căpiat? Ai tot timpul din lume să te preocupi de chestiile asta când vei deveni adult, profită și bucură-te din plin de anii ăștia cât îi mai ai.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2012 | a răspuns:

Eu zic sa nul faci ca poti face febra muschulara am patit-o

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2012 | explică (pentru 123catalino):

L-am mai facut si vara trecuta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Octombrie 2011
gimi2 întreabă:

am 14 ani(sunt baiat) si nu pot face mai mult de 25-30 flotari odata.as vrea saimi tonific musculatura(biceps, triceps in special, etc) dar nu vreau sa merg la sala. as vrea un PROGRAM DE ANTRENAMENT...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Baieti, am incercat un program pe care l- am gasit si este cam prea greu pentru mine. Imi poate face cineva un program de antrenament cu abdomene (imi ziceti de care), flotari (mai multe tipuri, in ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai 2012
zoom2012 întreabă:

Hei TPU.Am o febra musculara la burta rau de tot... Am facut 30 genoflexiuni, flotari 30, abdomene 20. si dupa imediat am iesit afara si am alergat o gramada la fotbal.A doua zi ma doare burta ( muschii).? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Caddy1010 întreabă:

Am nevoie de ajutor, am 16 ani, 1, 75m si 67k. Vreau sa fac exercitii acasa, pana acum am facut, dar fara sa imi fac un program, faceam 20-25 flotari, abdomene, genoflexiuni, tractiuni...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Ștefi19990516 întreabă:

Bună ziua aș avea și eu o întrebare. Când joci la loto 6/49 și joci și Noroc când câștigi, adică dacă eu am numărul Noroc 0740347 și se extrage 6740403 atunci se câștigă ceva?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
CracanelTrasPrintrunInel întreabă:

Nu inteleg de unde ideea ca armata innobileaza si te face "barbat"? De cand barbatia inseamna sa executi ordine ca un caine si sa te lasi umilit si abuzat? N- am vazut o singura persoana care sa fi trecut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
RAY întreabă:

Credeți că România este mai mult decât o colonie?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
DanTeo0099 întreabă:

E posibil să fi o persoană decentă și normală și totuși să nu fi făcut să conduci? Am luat sala dar orasul nici după scoală nu cred că îl i-au pentru că sunt complet praf.

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 8 August
anonim_4396 întreabă:

Cum s- a ajuns sau cum credeți că s- a ajuns ca răspunsul majorității oamenilor (din ce am observat eu) la asemenea probleme https://www.tpu.ro/dragoste- si- sex/cum- se- face- ca- raman- gravide-...? (mai mult)

18 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Buna! Am 13 ani si vroiam sa va intreb daca e bun urmatorul program pe vara de antrenament: In fiecare zi : 100 flotari 5km alergat 80 genoflexiuni 400 abdomene. A mai facut asa si vara trecuta. Vrea sa creasca muschii. Ce ziceti de program?

Buna!
Am 13 ani si vroiam sa va intreb daca e bun urmatorul program pe vara de antrenament:
In fiecare zi :
100 flotari
5km alergat
80 genoflexiuni
400 abdomene.

A mai facut asa si vara trecuta.
Vrea sa creasca muschii.
Ce ziceti de program?