Buna, (am 16 ani, si vreau sa slabesc)
Ce as putea face (asa mai usoare, simplu …)

Umblă mai intâi la regimul alimentar!

In fooooarte mare, ca ar fi multe de zis dar, alergare, ai nevoie de cardio, nu te forta incepe usor, o zi da o zi nu, cat poti tu la inceput, plus alimentatia, intrii pe google si cauti asa, proteina sanatoasa, carbohidrati sanatosi, grasimi sanatoase, o sa dai de liste mari acolo, dar asta e si ideea, fiecare avem preferintele noaste, deci din acele liste alegi ce iti place tie sa mananci, de asemenea zaharul trebuie evitat, sucul scoate-l de tot din alimentatie, un litru de cola ajunge la 800-900 de calorii, adica cat o masa, asa ca idee. Dar sa nu faci prostia sa mananci doar salate sau sa te infometezi, cei care fac aceasta greseala raman "plati", si cunosc cazuri, tu vrei sa slabesti grasime, nu muschi, prin infometare pierzi si masa musculara, care ea da forma placuta a corpului, deci ai nevoie de proteina sanatoasa zilnic pentr a-ti pastra masa musculara, piept de pui, piept de curcan, muschi de vita, cotlet de porc, peste, copanele de pui fara pielita, de preferat gatite fara ulei, la cuptor sa la friteuza pe aer cald, dar cum am spus iti alegi tu din lista de alimente.