Pune o întrebare

Conversaţii

în 9 Decembrie 2011 | a întrebat:

Am si eu nevoie de ajutor.Deci am 14 ani, 1.60 m si 53 de kg. As vrea sa stiu daca este normal sa am atat? Tatal meu spune ca este bine si ca nu tr sa mai slabesc sau sa ma mai ingras.

Cate mese trebuie sa mananci pe zi? Dimineata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti? LA ora 12 ziua ce trebuie sa mananci? Dar seara? Ce pot sa fac ca sa slabesc? Nu stiu ce sa fac ca sa slabesc.Deci eu de Dimineata nu mananc nimic nici la 12 ziua, dar mananc seara. Ce pot face? Ce este recomandat sa mananc?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Decembrie 2011 | a răspuns:

Buna! Pai nu ne-ai zis cum e constructia ta, adica daca ai talia si oasele mai mici sau esti mai lata in umeri si ai oasele mai mari. Acum depinde... la 14 ani e bine cate kg ai... nu te luat dupa chestia de inaltime - 10, ca nu este corecta. Daca vrei intr-adevar sa vezi daca ai cate kg trebuie du-te la un nutritionist, eu am fost si mi-a zis ca sunt bine chiar daca ceilalti mi-au zis ca trebuie sa slabesc 2-3 kg. Asculta parerea specialistului mai bine pentru sanatatea ta.
Cat priveste mesele dimineata pana la ora 9:30 trebuie sa mananci( cereale, lapte, fructe, etc) la 12 ai voie sa mananci doar un fruct ( mere sau ce preferi tu ). Seara e bine sa nu mananci mai tarziu de ora 19:00 si nu ai voie sa mananci mult ( doar un sandwich sau un iart/ salata de legume sau ceva usor). Deasemena trebuie sa faci sport cam 30 min pe zi.
Sper ca te-am ajutat.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Decembrie 2011 | a răspuns:

Pai ar trebui sa ai 50 kg, dar la varsta ta nu e ok sa te apuci de slabit.Ai putea insa sa manaci moderat,putin din fiecare si f. important sa NU mananci mult seara. Dimineata ar trebui sa mananci putin mai mult pentru ca se stie ca micul dejun e cea mai importanta masa a zilei.A da si nu manca prostii:incearca sa mananci cat mai rar la fastfood, mananca mai putine dulciuri, si cel mai bine pentru varsta ta este sa faci mult sport.Intreaba-ti parinti daca te pot duce sa faci un sport (inot,volei, dansuri, etc.).

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2011 | explică:

Multumesc pentru raspunsurii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Decembrie 2011
Simonasimi întreabă:

Am si eu nevoie de ajutor.Deci am 14 ani, 1.60 m si 53 de kg. As vrea sa stiu daca este normal sa am atat? Tatal meu spune ca este bine si ca nu tr sa mai slabesc sau sa ma mai ingras. Cate mese...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Mai 2009
anonim_4396 întreabă:

Cum sa slabesti cate mese sa mananci pe zi? cate mese sa mananc pe zi si cum ca sa slabesc? imi puteti spune va rog

12 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2014
ferdin întreabă:

As vrea sa slabesc si as vrea sa stiu cum trebuie sa arate alimentatia mea (dimineata,dupa-amiaza, seara si ce ar trebui sa mananc intre mese) Multumesc anticipat!

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
anna345 întreabă:

Buna, Am 59 de kg si o inaltime de 1.60. Am 18 ani; sunt fata. As vrea sa mai slabesc, nu stiu cate kg, doar as vrea sa imi mai dispara din burtica. Alimentatia mea este destul de echilibrata: incep...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2011
Skillzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz întreabă:

Ce trebuie sa mananc sa nu ma ingras? / Sa tin regim. Gen, carne fiarta, caroti fierti etc. Dau funda! SI sa-mi spune-ti dimineata ce sa mananc, dupa-amiaza, si seara sa-mi spune-ti ce sa mananc....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 48 minute
1mp3r4t0r3 întreabă:

Salutare TPU! De ceva vreme m- am hotărât sa renunț la fumat. Am auzit de o metoda care presupune hipnoza, care dealtfel nu știu cât de eficienta este, dar sunt dispus sa o încerc. Eu fiind din...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
MadaAwwr întreabă:

E adevărat că Cristina si Georges de la Căsătoriți pe nevazute au divorțat?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, acum câteva luni am cunoscut un baiat iar el a trebuit sa plece din tara, acum vorbim doar la telefon și prin mesaje uneori îmi răspunde cam greu la mesaje nu știu ce sa fac sa încerc sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Userunknow întreabă:

Buna! Am și eu o întrebare! Directorul la comp la care lucrez, se uita cam insistent la mine, ma urmărește subtil și pe unde ma vede ma saluta, ma striga, o data mi- a zis in gluma ca îmi da ...? (mai mult)

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 15 August
lilith16 întreabă:

Te-ai atasat vreodată sau simpatizezi pe cineva fara sa stii macar cum arata?

41 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii