Cum as putea sa slabesc 2-3 Kg intr-o luna, mutumesc pentru ajutor, dau fundita:*

Buna!
Slabesti daca mananci sanatos si in cantitati rezonabile.Mancatul sanatos inseamna in primul rand fara grasimi (decat in limitele strict necesare...la o salata de ex), cat mai putina paine si mai deloc prajeli, fara sucuri, dulciuri si zahar.Pe langa dieta, trebuie sa faci si sport.Cel mai indicat este sa mergi la sala, eventual sa alergi circa 30 de minute in parc. Vremea incepe sa fie destul de placuta, este un prilej foarte bun pentru miscare.Mai poti juca volei,baschet,sa te plimbi cu rolele, etc.
Bye, bye!

Facand sport si respectand un regim de alimentatie.

Elimina pe cat posibil din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp).In rest, alearga zilnic, cu viteza medie in jur de 20-30 de minute.Este posibil sa nu slabesti cat iti doresti in doar o luna, dar vei slabi frumos, treptat si sanatos.Succes.

Ia bicicleta date pana nu mai poti, imbracate gros nu conteaza ca afara e cald si fugi cat te tin picioarele ( nu e nevie sa fugi tare incetisor si pana nu mai poti ), bea multa apa si mesele de seara lasale mai usor ziua ai voie ori ce