Bună! Cum ați scăpat de dependența de telefon? Încerc să învăț, dar efectiv nu mă pot abține. trebuie să verific din timp în timp, dacă nu îl am lângă mine înnebunesc.

Este obligatoriu sa-l INCHIZI si-l duci intr-o camera indepartata, sau il dai mamei, scapind de dependenta, ca nu-i normal sa inveti cu el deschis si nici sa-l tii in aceeasi incapere unde inveti, pana nu termini complet de facut temele si invatat.
Chestia cu inebunitul este doar o hachiat de copil mic, care se poate rezolva cu usurinta, de un parinte mai autoritar.

Opresc Wifi-ul și îl pun într-un colt al camerei depărtat de biroul meu sau în alta camera.
Il scot doar în pauze la o ora doua și îl folosesc doua minute.
Cea mai utila metoda e presiunea unui examen greu . Decât sa stau pe telefon 10 minute pe zi prefer sa le dorm .

Nu am scapat de dependenta de telefon in nici un fel, deoarece nu o am.

In primul rand seteaza-ti un interval regulat de timp in care sa-ti verifici notificarile, mesajele, etc.
De exemplu incepi cu 15 minute apoi cresti intervalul de timp la 20 de minute si tot asa.
In al doilea rand opresti Wi-Fi-ul si dai Inchidere tuturor aplicatiilor care ruleaza ca sa nu te mai "trezeasca" vreo notificare si sa fi tentata sa deschizi telefonul.
In al treilea rand tine-l la distanta de locul unde esti.
De exemplu, daca inveti in pat, pune-l pe masa sau baga-l in dulap.