Buna! Uneori nu conteaza atat de mult ceea ce manaci ci conteaza mai mult cat mananci.Renunta la dulciuri, prajeli, cipsuri, fast food.
Mananca de 5-6 ori pe zi dar foarte putin, asa o sa ti se micsoreze stomacul si nu o sa-ti mai fie foame atat de tare.Cand simti nevoia de a manca ceva bea multa apa. Apa cu lamaie.
Mananca carne fiarta de pui,legume, frucute(in cantitati mici, nu exagerat) cartofi fierti, ciorbe de legume, peste si mai gasesti pe internet foarte multe alimente pe care le poti consuma