De 2 luni nu mananc dupa ora 18:00, alerg in fiecare dimineata si am renuntat si la dulciuri si suc dar nu am slabit nici macar un kg, ba chiar m-am ingrasat 3 kg. De ce credeti?

Inseamna ca portiile tale de mancare sunt prea mari, depasesti cu mult numarul de calorii pe care ar trebui sa le mananci.

Pt ca corpul tau nu s-a obisnuit cu acest stil si sa stii ca e o prostie sa nu mananci seara trebuie sa mananci ceva usor un iuart, o salata de ructe, etc

Pai nu trebuie sa renunti numai la dulciuri si la suc! Trebuie sa mai renunti la paine, prajeli, carne de porc, si sa mananci mai putin:*Degeaba ai renuntat tu la dulciuri si la suc daca bagi mancare in tine la greu Si sa-ti faci un program

Ora pentru masa de seara variaza in functie de ora de la care o sa dormi. E bine sa mamanci cu cel putin 3 ore inainte de somn, altfel vei face doar sa te infometezi. Poate ca te-ai ingrasat din cauza sistemului nervos(poate ca ai fost stresata in ultimele 2 luni) sau alergatul ti-a provocat pofta de mancare si ai mancat mai mult fara sa-ti dai seama.