Pune o întrebare

Conversaţii

în 15 Mai 2012 | a întrebat:

im spune careva si mie un program pentru sala am 1.70 inaltime si 56kg si m-am apucat de sala da imi trebuie un program.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Mai 2012 | a răspuns:

Practic culturism, deci iti spun din propie experienta.

Luni : Piept + Biceps
Marti : Spate + Triceps
Miercuri : Pauza
Joi : Picioare + abdomen
Miercuri : Umeri + trapez
Sambata : Brate
Duminica : Pauza

Cat despre alimentatie, consuma alimente bogate in proteine si carbohidrati, bineinteles ai nevoie si de vitamine, un regim alimentar variat.

Proteine : Carne, oua, Lapte, ciuperci, soia, fasole.

Carbohidrati : Orezul si cartoful.

http://www.culturism.ro/......telor.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2014
anonim_4396 întreabă:

.am aproape 13 ani si vreau sa ma apuc de sala, m- am dezvoltat repede, am 1.70+ inaltime, daca m- am dezvoltat asa repede, cum altii se dezvolta pe la 14- 15 ani...ar fi ca si cum m- as fi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2014
R3llu întreabă:

Salut am 17ani 60 kg si inaltime 1.70, vreau sa ma bag la sala si sa iau si niste suplimente si sa-mi fac un program imi puteti recomanda un program bun si proteine bune pentru un incepator va rog?

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2017
AdrianaC2005 întreabă:

am 13 ani, 1.70 inaltimea si am greutatea 56kg...Eu de fel nu sunt grasa in tot corpul dar la picioare...imi poate spune cineva cum pot slabi?

1 răspuns
trimisă pe 13 Aprilie 2011
aNNNgy întreabă:

Am cam 1.70 inaltime...cam cate kg trebuie sa am?

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2012
RosebadRazvan întreabă:

Daca fac sala nu mai cresc? Am 14 ani, 1.70 inaltime si 48 kilograme.M-am apucat de sala de 2 luni si fac spate,piept,triceps, biceps, nu ridic greutati.Dau funda cine imi poate explica!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
minime3 întreabă:

Heeelp! Cum sa- l fac pe fostul sa ma doreasca, sa se intoarca la mine? A reusit cineva de pe aici cu fostul (vostru)?! Ideea este ca el imi da semnale, doar ca nu ceva concret, un mesaj direct etc....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Aurica345677 întreabă:

Ce dulciuri preferate aveti?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
BitchInRedDress întreabă:

Intrebare intrebatoare: de ce isi cumpăra femeile ochelari de soare imenși? Am vazut unele femeie cu ditamai aparatul de sudura pe ochi, altele aveau parbrizul de la logan :) Nu intreb din rautate ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
BogdanM275 întreabă:

Salut, aș vrea să renunț la smartphone și pe cât posibil la internet. Simt că smartphone- ul a devenit un dispozitiv ce provoacă dependență și pe mine personal cel puțin ma făcut sa uit de...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 28 Ianuarie
Effy35 întreabă:

În România, astăzi, mulți oameni, printre care și Călin Georgescu, se declară patrioți, susținând că își iubesc țara, chiar dacă unii dintre ei trăiesc în străinătate. Aș vrea...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie
Effy35 întreabă:

Ce părere aveți despre negocierea pe care o încearcă Donald Trump cu V. Putin în situația conflictului de la graniță dintre Ucraina și Rusia? Detalii - https://shorturl.at/HrjUC După părerea...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
Effy35 întreabă:

Ce înseamnă pentru voi patriotismul și cum ar trebui să se manifeste? Este patriotismul autentic bazat pe naționalismul exclusivist, având în vedere declarațiile lui Călin Georgescu și simpatia...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
D7Alina777 întreabă:

La întrebarea pe care am să o pun nu i- am aflat răspunsul concret pe chatGPT (îl folosesc de obicei la orice întrebare am), de asta o să o pun aici pe TPU, e altceva când întreb oamenii acest...? (mai mult)

90 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii