Imi poate da si mie cineva cateva sfaturi pentru a pune masa musculara? Mentionez ca sunt fata, am 15 ani, 46.9 kg si 1.67 m. Va rog sa imi dati sfaturi doar daca sunteti in cunostiinta de cauza. Dau funda :*

Cred că ești prea mică pentru așa ceva.
În afară de sport altceva nu am ce să îți recomand.

Hmm..in situatia asta sunt si eu..doar ca euu sunt mult mai slaba si am 14 ani..pai..dute la sala sau la fitness..sau uite aici exercitii pe care le poti face tu acasa..bine nu cred ca ajuta foarte tare.dar inceaca http://www.eva.ro/......39101.html http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii Sper ca te-am ajutat!:*

Buna da poti pune cv masa musculara ai nevoie de batoane IDEAL...sun baiat am 16 ai si merg la sala de abia de 2 luni nu prea stiu eu multe dar in fiecare zi inainte sami imcep antrenamentul mananc un ideal... PS: rezultatele se vor evidentia peste 1 sau 2 luni dar nu-ti face griji o sa merite IDEAL te ingrasa si tu vei face exercetii ori acasa ori la sala (recomand a sala e mai eficient) si acea grasime depusa de la batoane se va trasforma miraculos in fibra vei ajunge misssis Olympia:*