Pune o întrebare

Conversaţii

în 9 August 2014 | a întrebat:

Astazi m-am culcat la ora 00:00 si am adormit la ora 1:30. desi imi consum energia prin sport de o saptamana incoace nu pot dormi mai mult de 5 ore ceea ce ma ingreuneaza in viata zilnica si in sport noaptea nu am somn iar ziua am starea accea de oboseala. ce e de facut?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 August 2014 | a răspuns:

Depinde si cand faci sport(nu dupa ce mananci, nu seara tarziu), nu se mananca seara produse ce se digera greu.....Motive ar fi multe. Poate si stresul, sa-ti dauneze.
Daca faci efort mai mare seara, adrenalina nu te lasa sigur sa dormi.Iti spun din proprie experienta:de la ora 20 pana la 21, fac inot la bazin si toata noaptea nu pot adormi, cu toate ca nu mananc decat ceva usor inainte si dupa.Asa ca, m-am invatat si iau o mica pastiluta pentru somn, ca altfel ma scol cu fata la cearsaf dimineata.Nu te sfatuiesc si pe tine acest lucru(dar eu am si o varsta),ci sa cauti sa nu-ti mai cresti adrenalina,sa ai grija la ce consumi sera(nu produse cu cofeina,nu mancaruri grele,dar nici sa te culci flamand,nu certuri,nu filme de groaza).
Poate un ceai de tei,sunatoare, valeriana, te-ar putea ajuta. Poate o pastila de SEDATIF PC, nu ar strica, dar nici sa-ti intre in obicei.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

în 9 August 2014 | a răspuns:

Buna happy
Bea si tu ceai de tei si sa vezi ca ai sa poti dormi seara, consumi coca-cola? cafea? daca da, renunta la ele.
O zi frumoasa sa ai happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2014 | explică (pentru caramela):

Nu consum cofeina de circa 1 an dar de la 3:49 cand am pus intrebarea pana acum am ramas treaz din pacate iar despre ciaiuri nu sunt obisnuit cu ele si mise face greata fiindca atunci vand eram mic nu consumam ceqi aproape deloc mai ales de plante

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2014 | a răspuns (pentru OmulCareStieCeFace):

Ceaiul de tei este un calmant foarte indicat si un bun somnifer..incearca, nu o sa patesti nimic rau.
O zi frumoasa sa ai happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 9 August 2014 | a răspuns:

Depinde virsta ta,, daca nu ia somnifere, fa efort zilnic ca sa te obosesti, puneti un film si uitate, poate adormi! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iulie 2010
PinkPoison întreabă:

Ajutor! De o saptamana incoace nu mai pot dormi noaptea, abia pe la 5-6 adorm si nici macar nu am un somn lininstit... Ce sa fac sa pot dormi din nou ca inainte?

12 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2011
BluDesign întreabă:

De cativa ani ma "lupt" cu "lenea", in ghilimele pentru ca nu o pot numi lene ci mai degraba o oboseala ma simt pur si simplu fara vlaga, chef de viata etc. Am perioada cand imi revine...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2015
dany179 întreabă:

De ceva vreme am probleme cu somnul, ma pun in pat dar nu pot sa dorm parca sunt prea agitat, ma tot foiesc intr- una, nu pot sa tin ochii inchisi, dar nici deschisi, nustiu ce am, nu ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2019
SalvatoreLeon întreabă:

Buna dimineata, am o problema care s- a instalat in aceasta seara, nu am putut dormi toata noaptea fiindca cum pun capul jos in 10- 15 secunde atipesc si imediat tresar, mi s- a mai intamplat in trecut...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie
Pr3da întreabă:

S-a mai confruntat cineva cu oboseală mare chiar daca are somn noaptea și cu dureri musculare? De la ce este și ce ar fi de făcut?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Alee456 întreabă:

Care este pizza voastră preferata?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
anonim_4396 întreabă:

Bună! Fata la care merg sa ma pensez a spus ca are nevoie de mine ca model pentru aplicarea extensiilor de gene. Știu ca eu nu plătesc nimic, dar ea îmi da mie bani pentru acest serviciu sau nu?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
RAY întreabă:

Ca persoana introvertita credeti că călătoriile ar fi o plăcere pentru noi?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Mihaela024 întreabă:

Bună,pe data de 22 am transferat 12 euro din PayPal în cont banca Transilvania, ieri a fost la 9:59 finalizata plata, dar nu-i i-am în cont banii.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 8 August
anonim_4396 întreabă:

Cum s- a ajuns sau cum credeți că s- a ajuns ca răspunsul majorității oamenilor (din ce am observat eu) la asemenea probleme https://www.tpu.ro/dragoste- si- sex/cum- se- face- ca- raman- gravide-...? (mai mult)

18 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii