Pune o întrebare

Conversaţii

în 28 Iunie 2017 | a întrebat:

Nu stiu ce sa fac.Sunt disperata.Nu pot să dorm.La orice ora m-as culca mă trezesc la 5 dimineața și sunt nervoasa toată ziua.Pur si simplu nu mai am somn.Ma trezesc fără alarma. Dupa aceea mai stau o ora, doua în pat și nu știu ce să fac.La televizor nu e nimic interesant la ora aia.Ma duc la baie mă dau cu apa foarte rece pe fata ca să nu casc toată ziua și beau o cafea.De obicei mă culc pe la 22:00 ca să dorm si eu un pic. Daca mă culc mai târziu tot la 5 dimineața mă trezesc și mă doare capul toată ziua. Vreau să mă trezesc și eu la 7:00 măcar.Ce să fac?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iunie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Nu mai bea cafea si renunta la cola, pepsi si energizante daca consumi. Asigura-te ca in camera este intuneric. Poti sa folosesti si ulei de lavanda ( il gasesti in plafar ) pe care-l pui intr-o lampa/candela de aromaterapie cu o ora inainte sa te culci. Inainte de culcare bea o cana cu ceai de sulfina, este somnifer si sedativ. Daca dupa cateva zile nu vezi o imbunatatire a calitatii somnului poti sa il bei si cand te trezesti la 5 ca sa adormi la loc.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Iunie 2017 | a răspuns:

Inainte de culcare bea un ceai de tei si poti lua un extraveral (este pe baza de plante si iti da o stare de liniste) si vezi cum te simti. Nu lua cina dupa ora 20, alimentele nu au timp sa se digere daca tu ie masa la 21-22, vei avea somnul agitat. Incearca asta si vei vedea cum te simti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2017 | a răspuns:

Fa ceva extrem de extenunant toata ziua, incat sa cazi lata, apoi sa te culci pe la 12 noaptea. o sa dormi ca un bebelus winking

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iunie 2017 | a răspuns:

Consuma energia ziua, prin sport sau alte activitati. Nu manca dupa ora 8, pentru ca atunci ai energie, nici dulciuri sau altele. Incearca sa dormi dupa miezul noptii, totusi poate nu dormi de la caldura sau ai fereastra spre rasarit.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce as putea face ca sa dorm mai putin? cred ca dorm prea mult! ma culc pe la 1 si ma trezesc pe 8-9. Ma deranjeaza in special faptul ca daca nu imi suna alarma de la telefon sau nu ma scoala mama dooorm...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2011
BiaSiAtat întreabă:

Vacanta asta m-a cam derutat la somn.Ma culc foarte tarziu, ma trezesc tarziu.Ma culc pe la 00:00 si ma trezesc la 10-11! Eu invat de dimineata si nu stiu ce sa fac ca sa m-a trezesc devreme! Mi-am pus...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2012
Anonim9990 întreabă:

Cum pot sa ma trezesc dimineata mai repede de cat as vrea daca ma culc tarziu. Stiu ati zice sa ma culc repede dar nici o sansa ca nu pot sa dorm mai repede de 12 noaptea. Si daca imi pun alarma ...Ma? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

Hey. Am o problema cu somnul nu stiu ce am toata ziua mi'e somn. pur si simplu, de dormit dorm normal nu ma culc foarte tarziu ma trezesc la o ora normala, dupa ce ma trezesc mai stau putin si iar mi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Nu stiu de ce, nu pot sa dorm bine, de fapt ma trezesc mai obosit ca atunci cand ma culc

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
paranormalwoman întreabă:

Ce părere aveți despre prietenia între un baiat și o fată? Poate fi o relatie de prietenie sau...

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Mindfulness întreabă:

Voi puteți să ieșiți afară fara sa cheltuiți ceva? Oare eu tot fac cumpărături că nu am prieteni? Că mă simt singur? Cum pot remedia aceasta problema?

9 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
M4nutzu întreabă:

Maine am test la matematica,si nu stiu absolut nimic, cum pot sa invat sa fac exercitile la perfectie?

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
LisaJulie întreabă:

Credeți ca tinerii votează mai puțin decât persoanele în vârstă? Dacă da de ce?

20 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
Effy35 întreabă:

Este adevărat că atunci când ești nehotărât dacă să rămâi sau nu cu soțul tău sau să începi o relație cu cineva, înseamnă că nu-ți iubești nici soțul, nici acea persoană?

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie
1onur întreabă:

Dece Pedofilii nu primesc pușcărie și detenție pe viață? La ce rost mai are sa lași un bolnav mintal în societate dacă el ca individ este bolnav mintal și are fetișuri tentați dorințe fapte...? (mai mult)

68 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
anonim_4396 întreabă:

Sunt intr- o relatie la distanta de un an cu o femeie casatorita si singura modalitate prin care pot vorbi cu ea este printr- un cont de socializare de- al unei colege de munca de- ale ei. Intr- unul din...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 8 August
anonim_4396 întreabă:

Cum s- a ajuns sau cum credeți că s- a ajuns ca răspunsul majorității oamenilor (din ce am observat eu) la asemenea probleme https://www.tpu.ro/dragoste- si- sex/cum- se- face- ca- raman- gravide-...? (mai mult)

18 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii