Buna TpU.
Voi ce faceti cand nu aveti somn?

Mă uit la un film, ascult muzica sau rad la clipurile lui capitan dark.

Mereu am somn.

Dar cand nu am... ma gandesc la prietenii mei imaginari din copilarie care mi-au fost alaturi

Vreau sa dorm, sunt moarta de obosita dar chiar si-asa nu mi se inchid ochii

Eu sunt obosita dar nu pot adormi...ce ciudățenie mai e si asta?

Da, e un paradox nu ti se intampla doar tie, e din cauza gandurilor, a grijilor, unele regrete din trecut, proiectii mintale din viitor. degeaba esti tu obosita daca noaptea mintea nu este odihnita si in mintea ta e doar galagie mentala.

In ultima vreme nu am mai fost stresata sau ceva dar cred ca mintea mea lucreaza acolo in liniste si pe mine nu ma lasa sa dorm

Ar trebui sa renunti la ecranele cu lumina albastra, cu jumatate de h inainte de somn. Sa faci un dus fierbinte si apoi sa te bagi in pat, iar temperatura camerei sa nu fie prea ridicata, undeva pe la 22 de grade; important este sa nu-ti fie cald. Uneori m-a ajutat si sa ascult meditatie ghidata audio, alteori mi-am pus diverse sunete, ploaie/valuri/padure ce-ti place tie.

Intru pe TPU, ascult muzica pana adorm. Vorbesc cu prietenul meu(mai mult eu și el doarme). Mai nou ma joc among us

Bea ceai de paducel indulcit putin cu miere si nu te mai uita la tv /pc inainte cu 2 ore de a adormi trebuie sa repeti asta cateva zile. daca nici asa nu functioneaza pune pe cineva sa iti faca un masaj relaxant cu 30 de minute inainte sa dormi

Pierd vremea, ba Youtube, ba altceva si tot asa, ba mai comunic cu cineva cunoscut

Eu mereu adorm foarte greu, m-am obisnuit sa stau cam 2 ore dupa ce ma bag in pat... Ma gandesc la diverse lucruri.

Eu stau si 3 ore...si nimic...

Daca ști că ai probleme cu somnul nu mai bea absolut deloc energizante, cafea, ceai verde, cola etc.

Tu poate stai uneori, eu stau mereu

Inainte nu aveam...ma culcam si la 23... dar de ceva timp nu mai pot sa adorm. Cafea beau doar o ceșcuță mica dimineata, cola nu mai beau, energizante nici atat

Nu mai bea deloc cafea inlocuiesteo cu sucuri naturale, și așa faci orele online nu trebuie sa te duci la faculta.

De cateva luni stau in fiecare noapte asa. Foarte rar cand adorm normal

Trebuie sa fie un motiv, ceva care a cauzat aceste insomnii, gaseste-l, rezolva-l si vei scapa de ele.

Suferi de insomnii, trebuie să te tratezi.

Foarte tare, asta înseamnă că ești o persoană fericită.

Nu prea mi se întâmplă, când vreau sa adorm, adorm, mi-am evoluat corpul la capacități supraomenești, no joke.

Ca să am somn?
Număr de la 1000 în jos, invers, 999, 998, urmărind respirația.

Nu mi se intampla sa n-am somn, dar ai putea incerca sa citesti o carte inainte de culcare. Poate motivul pentru care nu ai somn e stresul. Incearca sa te calmezi si sa-ti relaxezi tot corpul cand te pui sa dormi si nu te gandi ca vrei sa adormi. Gandeste-te la alte chestii si somnul o sa vina de la sine.

As fi mai fericita daca as adormi in cateva secunde

Ma uit pe TPU/Facebook /YouTube.

Gătesc în timp ce dansez prin bucătărie până mă plictisesc.

Fac ce imi place ca si ziua.

Un somn odihnitor inseamna intreruperea oricarei activitati de genul stat la tv, uitat pe net. Cand vrei sa dormi de preferat sa fie inainte de ora 24 te bagi in par cu lumina stinsa si pe intuneric si lasi orice gand deoparte, incerci un fel de meditatie dar contrar ei sa nu te gandesti la absolut nimic, iti golesti mintea de orice ganduri.
Pe de alta parte sunt destui care nu probleme de somn si adorm cu tv-ul aprins sau cu telefonul in mana, dar nu toti suntem asa, nu toti adormim usor.

Nu se prea intampla in cazul meu dar in cazuri rare cand mi s-a lucrul asta am citit

Ma uit la Trasnitii in nato, stau cu tovarasii pe discord la caterinca, ma uit pe yt ma mai documentez despre diferite chestii care ma aiuta in viata si dezvoltare personala, ascult manele.