Voi cum va incepeti ziua pentru a va mentine bunastarea?

O cafea cu putina mancare sa nu ma doara capu' pe durata zilei

Pur si simplu sunt finut cu toata lumea in unele zile, vremea de afara ma influenteaza, poate si primele persoane cu care am contact. Nu trebuie sa fac nimic special

O cafea si o melodie bună

Nu tot timpul am o buna stare dar ziua o încep cu o cafea.

E esntial sa dorm suficient adica 8 ore fara asta nu merge e clar pe urma ma pun sa-mi beau cafeaua la calcultor ma uit la ceva placut pe urma restul activitatilor.Dar nimic nu da asa o bunastare ca si concediul si vremea buna.Acum le am pe ambele.

O cafea calda, un pahar mare cu apa si cu un fruct. Toate in timp ce stau la calculator si ascult un podcast, o emisiune sau doar ma joc.

Pun muzica si cant

Ma trezesc devreme, fac exercitii fizice, iau un mic dejun sanatos si evental ies pe afara sau ma apuc de treaba pe care o am de facut in ziua respectiva, daca am. Productivitatea si obiceiurile sanatoase imi ridica moralul.

Mâncând ceva dulce da nu funcționează mereu mai mult contează autosugestia

Cu o er.ecție.

Imi bag castile in urechi si ies la alergat