Bună ziua.
Soțul meu ar dori să slăbească, sunteți pe aici, careva, care a ținut vreo dietă și a dat roade?
Am zis să încerc să întreb și aici, poate găsesc vreuna care dă roade.
Multumesc anticipat!

Dietele nu dau rezultate daca omul nu este hotarat sa renunte la ce-i place si l-a ingrasat, adica la carbohidrati, dulciuri si alcool.
Sportul ajuta enorm si evident sa elimine din hrana zilnica, tot ce am enumerat mai sus, fiindca acelea ingrasa.

Sa injumatateasca portiile pe care le mananca zi de zi
e cel mai important pas catre slabit

Pe scurt, sa reduca pe cat posibil painea, orice alte produse din faina si dulciurile. Daca s-ar apuca sa faca si sport, ar fi cu atat mai bine.

Cu diete slabesti pe moment si dupa pui dublu la loc
Deficit caloric(mancat sanatos, normal)+ sport
Poate cumpara regim alimentar online de la antrenori

Eu nu pot sa tin dieta. Dar am renuntat la zahar si fastfood. In pandemie ajunsesem la 81 kg. Acum am 72kg. In schimb duc munca fizica si nu comsum alcool zilnic. Maxim odata pe saptamana mai ies si eu la o bere.

Să nu mănânce 3 din 4 zile.