Bunaa!:*:* Am o mica "problema". Vreau sa slabesc vreo 5-6 kg si nu stiu ce sa fac. Am incercat tot felul de diete si mai mult de 1-2 kg nu slabeam. Apoi am fost in spital, mancam doar fructe si am slabit ceva mai mult, dar apoi m-am ingrasat iar. Va rooog. Da-ti cateva instructiuni!:X:X:X

Pai . in primul rand ,trebuie sa ai rabdare si sa nu te lasi chiar daca rezultatele n-o sa se vada asa de repede.Trebuie sa nu mananci dupa ora 6, fara dulciuri , bei multa apa plata ( ~ 2 l/zi) , multe salate,fara prajeli.Ca sa te ajute si mai mult , faci sport(conteaza!).Iti alegi un sport pe care sa-l practici cu drag si in acelasi timp sa iti fie de ajutor.Si multa ambitie , nu uita.Te-am pupat!

Incearca sa alergi seara in jur de 30min, si in timp o sa apara si rezultatele

In primul rand trebuie sa intervii in alimentatie : mananca multe fructe, legume, paste si incearca sa eviti dulciurile, grasimile, prjelile, fast-food.In al doilea rand ar fi bine sa faci sport, eu cred ca ar fi bine de 3 ori pe zi :
dimineata (dupa ce mananci ceva usor) mergi si plimba-te cu rolele, bicicleta, alearga
la pranz (dupa ce mananci ) : incearca sa faci prima data 30 abdomene(pe percurs te vei obisnui si vei face mai multe). uite cateva tutoriale pentru fiecare parte a corpului pe care le poti face tot la pranz: pentru abdomen: http://www.youtube.com/watch?v=kHSCmwHaGJs
pentru fese si coapse: http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0
pentru picioare : http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4
pentru celulita : http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related
coapse interioare http://www.youtube.com/watch?v=Pdemjz2wZ5I
exterioare: http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
brate: http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4
seara (incearca sa mananci o salata, sau doar fructe) si ar fi bine sa dansezi(ajuta destul mult la slabire).
ps: incearca sa mananci mai mult fiert si la gratar, exclus prajeli si sucuri cu acid
Multa bafta!

Incearca si produse naturale care sa te ajute la slabit http://aloeveraforever.ro/